Harvat asiat houkuttelevat yleisöä kuin räjähtävä sivuhyppy. Mutta ennen kuin hävität tämän siirron seuraavassa jazzrutiinissasi, varmista, että teet sen oikein! Tracie Stanfield, joka opettaa ”Hyppää ja kääntyy” -luokan Broadway-tanssikeskuksessa NYC: ssä, ehdottaa näitä harjoituksia varmistaakseen, että sinulla on oikea sijoitus ja voimaa naulata tämä vaikuttava hyppy joka kerta.
Lämmitellä:
Tämän harjoituksen avulla voit harjoitella sivuhypyn koordinaatiota ilman hyppyä. 'Koordinointi on hankalin osa', Stanfield sanoo. 'Ensimmäisen osuuden on oltava développé, kun taas toisella osuudella tehdään taistelu samaan aikaan.'
Istu lattialla kädet takana. Laajenna jalkasi eteenpäin viidennessä asennossa siten, että jalat ovat terävät ja oikea jalka päällä.
Nosta oikea jalkasi ohimennen.
Poista oikea jalkasi toiselle. Älä murskaa selääsi! Vedä ylös lantiolta ja kiinnitä käsivarsilla, jotta et nojaa taaksepäin.
Palauta oikea jalkasi sous-susiin.
Nosta oikeaa jalkaa passeeksi uudelleen, ja kun pidennät sitä sekunniksi, taistele vasen jalkasi toiselle samanaikaisesti. Jalkojesi tulisi osua lopulliseen haja-asemaan samanaikaisesti.
Palaa viidenteen ja toista se vasemmalla puolella.
Napsauta tätä katsoaksesi Tracie Stanfieldin opettavan tätä harjoitusta.
Keskustassa:
Tämä harjoitus auttaa sinua löytämään todellisen sekuntisi - asennon, johon sinun pitäisi osua ilmassa. 'Vaikka se on sivuhyppy, jalkasi eivät ole suoraan sivulle, vaan äänestysaktiivisuutesi', Stanfield sanoo. ”Tavoitteena kulmat. Sitten, kun löydät äänestysprosentin, voit yrittää avata sen hieman enemmän. '
Aloita seisominen leveässä neljännessä asennossa oikealla jalallasi taaksepäin.
Harjaa oikea jalka ensimmäisen asennon ja merkityksen läpi, kun saavut asenteessa à la seconde. Pidä kädet hieman eteenpäin, jotta rintakehäsi ei avaudu. Käännä oikea jalkasi niin paljon kuin mahdollista.
Palaa neljänneksi, palaa ensin läpi.
Toista neljä kertaa ja vaihda sivua.
Seuraava vaihe: Toista harjoitus, mutta tällä kertaa, kun harjaat työjalkaasi asentoon, työnnä seisova jalkasi hyppyyn. Vahvuuden lisäämiseksi keskity alareunasi osoittamiseen ja kääntämiseen. Työjalan tulisi olla samassa paikassa kuin se oli.
Lattian toisella puolella:
Nyt olet valmis hyppäämään! 'Tämä on rakennusharjoitus', Stanfield sanoo. ”Aloita pas de chateista, avaa sitten ne ja anna heidän mennä. Jokaisen hyppyn aikana on todella työnnettävä lattiasta. '
Kaatunut, ei humalassa, lipsahdus eikä kissa. Keskity lyömään pas de chatin timanttiasemaa ilmassa.
Glissade uudelleen ja hyppää avoimeen pas de chat -palveluun jalkojesi kanssa suorassa kulmassa ja jalat osoittavat suoraan alas lattiaa kohti. Pidä selkä ja niska pitkä ja avaa jalat lantiolta. Käsien tulisi olla toisessa asennossa.
Glissade uudelleen, ja mene koko sivuhyppy. Muista päästä varpaasi huoneen kulmiin eikä suoraan sivulle, ja lyödä toinen asento molemmilla jaloilla samanaikaisesti.
Ei hauskoja kasvoja! Stanfield sanoo: 'Vältä kielesi työntämistä ulos yrittämällä painaa sitä suusi katolle. Ajattele, että sinulla on suuret silmät ja uloshengitys harppauksella sen sijaan, että pidät hengitystäsi. '