Terrierikoira talutushihnalla suussaLuotto: Getty ImagesKoirien ehdottomalla rakkaudella on tärkeä rooli emotionaalisessa hyvinvoinnissamme, mutta tutkimukset osoittavat, että niillä voi olla vaikutusta myös fyysiseen terveyteemme. American Heart Association -lehdessä Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes lokakuussa 2019 julkaistun tutkimuksen mukaan koiranomistajat kuolevat 31% vähemmän todennäköisesti sydänkohtaukseen tai aivohalvaukseen kuin niillä, joilla ei ole niitä, ja ihmisillä, joilla on aikaisempi sydän 'koirakodissa' asuvilla oli 65% pienempi kuolemanriski, kertoo tohtori Glenn Levine, vapaaehtoinen lääketieteen asiantuntija American Heart Associationin Healthy Bond for Life -lehdestä.
Kävele se pois
Koiran vieminen päivittäiselle kävelylle korttelin ympärillä voi tuntua tylsästä työstä, mutta hän ei ole ainoa, joka hyötyy säännöllisestä liikunnasta. Fyysisesti aktiivisena pysyminen lemmikkisi rinnalla voi vähentää ylipainon ja sydän- ja verisuonitautien kehittymisen riskejä ja auttaa ylläpitämään terveellistä verenpainetta. Koiran omistajat saavuttavat todennäköisemmin kuntotavoitteensa kuin ne, joilla ei ole koiran seuralaisia. Itse asiassa ne sopivat 34% todennäköisemmin 150 minuutin kävelyyn viikossa ja saavuttavat todennäköisemmin suositellut liikuntamäärät viikossa, Levine sanoo.
Tee siitä perhesuhde
Terveiden tottumusten vakiinnuttaminen nuorena hyötyä lapsille ja teini-ikäisille kun ne vanhenevat. Lemmikkieläimet voivat kannustaa lapsia viettämään enemmän aikaa ulkona, mikä johtaa enemmän aktiivisuuteen ja parempaan kuntoon ja vähentää sairausriskiä myöhemmin elämässä. Koiran omistavien perheiden teini-ikäiset ovat fyysisesti aktiivisempia kuin ne, joiden perheillä ei ole lemmikkiä, Levine sanoo.
KATSELLA: Laittaako koirasi tassun sinulle? Tätä hän yrittää kertoa sinulle
Paranna mielialaasi
Levine kertoo, että stressi voi vaikuttaa käyttäytymiseemme ja lisätä sydänsairauksien riskiä (kuten korkea verenpaine ja kolesterolitaso) sekä tupakointi, liikunnan puute ja ylensyönti. Haastavan päivän jälkeen tarttuminen lemmikkeihimme voi torjua stressiä ja parantaa tunnetilojamme. Kun näemme, kosketamme, kuulemme tai puhumme eläimiämme, tunnemme onnen ja ilon tunnetta. Samaan aikaan stressihormonit tukahdutetaan, Levine sanoo. Joten jos tunnet olosi alas tai kamppailet mielenterveytesi kanssa, lemmikkisi voi auttaa. Vietä aikaa heidän kanssaan pelaamalla tai vain hyväillen heitä. Saatat huomata, että tunnet olosi paremmaksi, ja lemmikkisi rakastaa myös sitoutumisaikaa, hän sanoo.