Laiha aurinkovoidetta 
Paljetit auringonpolttamilla - huuda! Kansalaisten ollessa aivan nurkan takana on aika pudottaa aurinkovoidetta. DS paljastaa totuuden yleisimpien aurinkosuoja myyttien takana.
Myytti: Kaikki aurinkosuojatuotteet ovat tasa-arvoisia.
Totuus: American Dermatology Academy suosittelee, että kaikki käyttävät vettä hylkivää aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30. Valitse
laajakirjoinen aurinkovoide, joka suojaa UVB-säteiltä, jotka aiheuttavat auringonpolttamia ja ihosyöpää, sekä UVA-säteiltä, jotka aiheuttavat ryppyjä ja ikäpisteitä. Etsi aineosia, kuten salisylaatteja ja kanelaatteja, suojaamaan UVB-säteiltä ja oksibentsonia, sulisobentsonia ja avobentsonia UVA-säteiltä.
Myytti: Minun ei tarvitse käyttää aurinkovoidetta, koska minulla on tumma iho ja harvoin palan.
Totuus: Kaikkien tulee käyttää aurinkovoidetta ihotyypistä riippumatta, koska jopa pimein iho voi palaa. Sinun tulisi vaahdottaa noin yksi unssi (riittää kynsilakapullon täyttämiseen) joka kerta, kun levität. Älä unohda käyttää myös aurinkovoidetta sisältävää huulirasvaa! Pidämme Softlips-vaniljasta SPF 20: lla.
Myytti: Ulkona on kylmä ja pilvistä, joten en palaa.
Totuus: Jopa 80 prosenttia auringon ultraviolettisäteistä voi saavuttaa maan pilvisen taivaan läpi. Voit jopa palaa auringon alla varjossa, koska auringon säteet heijastavat lunta, hiekkaa, vettä ja betonia. Levitä aurinkovoidetta
30 minuuttia ennen lähtöä ulos, vaikka se ei olisikaan kuuma tai näyttää kirkkaalta.
Myytti: Minun täytyy laittaa aurinkovoidetta vain aamulla, koska pullossa lukee 'koko päivän suoja'.
Totuus: Aurinkosuojasi voi vaatia pitkäaikaista suojaa, mutta on tärkeää levittää uudelleen koko päivän ajan. Jopa vedenkestävät aurinkovoiteet pyrkivät hieromaan noin 40 minuutin kuluttua uima-altaalla. Käytä uudelleen joka toinen tunti tai joka kerta, kun nouset vedestä.
Älä unohda: Aurinkosuojatuotteet toimivat taatusti jopa kolme vuotta, mutta sen jälkeen ne voivat menettää tehonsa. Tarkista viimeinen käyttöpäivämäärä!
Pom-tastic!
Tuore tutkimus viittaa siihen, että granaattiomenamehu voi auttaa torjumaan rintasyöpää. Granaattiomenat sisältävät ellagihappoa, joka voi hidastaa ja jopa estää rintasyöpäsolujen kasvun. Vaikka tutkimus on meneillään, tiedämme varmasti, että tämä hedelmä on täynnä sydämen terveellisiä antioksidantteja, joten lisää pieni pom ruokavaliosi sydämen iloinen päivä!
Tiesitkö?
Paras tapa pitää aivosi huippukunnossa on kuluttaa säännöllisesti B12-vitamiinia, jota esiintyy äyriäisissä ja siipikarjassa. Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä, joilla on matala B12-vitamiinin määrä, voi olla vaikeuksia keskittyä ja he voivat kokea väsymystä ja aivomassan kutistumista. Yikes! Lisää ruokaan ruokaa lohta tai kanaa, ja petit allegro saattaa tuntua hieman helpommalta.
Kärki: Onko sinulla vaikeuksia lopettaa intensiivisen harjoituksen jälkeen? Yritä hieroa varovasti kulmakarvojen välistä tilaa, jotta voit nukahtaa.
Kuva iStock