Naiset nostavat painojaLuotto: Van ChaplinY Olet tehnyt Swiss Ball -muruja ja hikoillut sen kuumalla joogalla. Tämä on seuraava taso harjoitustrendeissä.
TRENDI: Jooga + painot
Joogan venyttely ja vakausliikkeet painojen käytön lisäetuilla lihasten tonisoinnilla.
Yksi kokeilla: Anthony Carillon rautajooga (DVD, 14,95 dollaria)
Salaisuus: Yläpainon harjoitusharjoitukset, joissa käytetään kevyitä käsipainoja yhdistettynä voimajoogaan, aiheuttavat vatsan ja alavartalon voimaa.
Miksi rakastamme sitä: Hidas ja hallittu rautajooga keskittyy mielen / kehon kuntoyhteyteen ja kannustaa meditaatioon lihaksen rakentamisen aikana.
Hanki se: www.ironyogabook.com
TRENDI: Pilates verkossa
Perinteinen Pilates-ohjelma, joka yhdistää kuukausittain ladattavat rutiinit täydentämään ydinohjelmasi aikataulua.
Yksi kokeilla: Tohtori Howard Sichelin Power Pilates -aloitusharjoittelu (saatavana myös väliversio). (DVD, 19,99 dollaria)
Salaisuus: Verkkoharjoituskomponentti tarjoaa monipuolisuuden, jonka sinun on noudatettava ohjelmassa.
Miksi rakastamme sitä: Harjoitusten väliset tauot ovat lyhyitä, joten voit maksimoida harjoitteluaikasi ja pitää energiasi ajan tasalla.
Hanki se: www.powerpilates.com
TRENDI: Sydän lapsille
Korkean energian rutiini, joka on suunniteltu erityisesti 7-14-vuotiaille lapsille.
Yksi kokeilla: Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, 14,95 dollaria)
Salaisuus: Billy Blanks mukautti kuuluisan Tae Bo -harjoituksensa ja teki siitä helppoa ja nautittavaa lapsellesi.
Miksi rakastamme sitä: Lapset tietävät, että tämä ohjelma on luotu vain heille. Useimmat tämän DVD-rutiinin osallistujat ovat nuoria, ja kirkkaat vaatteet ja pirteä musiikki tekevät treenistä hauskaa.
Hanki se: www.billyblanks.com .
Tämä artikkeli on vuoden 2005 Weekend Living -numerostamme.