Nainen istuu pöydälläNainen istuu työpöydällä. | Luotto: Richard Drury kautta Getty ImagesHaluat ehkä istua alas tähän. Itse asiassa, toisen ajatuksen mukaan, nouse ylös.
Olemme pitkään tienneet, että istuminen pitkiä aikoja on haittaa terveydellesi . Itse asiassa pitkittynyt istuminen on osoittanut lisäävän sydänsairauksien, diabeteksen ja jopa kuoleman riskiä. Ja ikään kuin kaikki tämä ei olisi ollut tarpeeksi pelottavaa, uusi raportti julkaistiin American Journal of Epidemiology ehdottaa, että kaiken muun lisäksi istumisella on haitalliset vaikutukset soluihin biologisella tasolla .
Aladdin Shadyab, perhelääketieteen ja kansanterveyden tohtorintutkija Kalifornian yliopistossa San Diegossa, tuli tähän johtopäätökseen, kun hän ja hänen tiiminsä tutkivat lähes 1500 iäkkäiden naisten kromosomia. Naisten terveysaloite . Tutkijat keskittyivät erityisesti telomeereihin, joka on tiiviisti pakatun DNA: n kärjet jokaisessa solussa. Mukaan AIKA , solut menettävät bittiä telomeerejä jakautuessaan ja ikääntyessään. Tämä tarkoittaa, että niiden pituutta voidaan käyttää solun ja siten henkilön iän määrittämiseen. Tutkiakseen, verratko fyysinen aktiivisuus ikääntymistä, verrattiin telomeerien pituutta naisten harjoitteluun kuluneeseen aikaan.
Mitä he löysivät, oli hämmästyttävää. Naisilla, jotka eivät saaneet suositeltua päivittäistä puoli tuntia liikuntaa ja viettivät vähintään 10 tuntia päivässä istumassa, telomeerit olivat lyhyempiä kuin niillä, jotka viettivät vähemmän aikaa istumalla päivittäin. Lyhentämisen määrä lisäsi arviolta kahdeksan vuoden ikääntymistä. Tämä tarkoittaa sitä, että passiiviset naiset, jotka viettivät enemmän aikaa istuen, olivat keskimäärin noin kahdeksan vuotta vanhemmat kuin ne, jotka olivat passiivisia, mutta viettivät vähemmän istumista.
'' Naiset, jotka eivät noudattaneet fyysisen toiminnan ohjetta ja olivat istuneita vähintään 10 tuntia päivässä, olivat biologisesti vanhempia; heidän solunsa ikääntyvät nopeammin kuin niillä naisilla, jotka olivat vähemmän istuvia '', Shadyab selittää.
On epäselvää, kuinka paljon liikuntaa tarvitaan soluihin istumisen vaikutusten torjumiseksi, mutta tutkijat ovat varmoja siitä, että se auttaa. Joten hmm, joo, tapaamme myöhemmin kuntosalilla.