nainen-toimisto-tietokone-hurraaminenLuotto: Getty ImagesPäivän tuntimäärä pysyy vakiona, mutta tehtäväluettelosi laajenee jatkuvasti .
Aloitat päivän huolehtimalla siitä, miten saat kaiken tarvitsemasi valmiiksi ja lopeta se huolestumalla, jos kaikki tekemäsi olet standardiesi mukaista.
Päivittäistä stressiäsi keskeyttää vain satunnaiset vihan työtoverisi, pomo tai työntekijät ja heidän kohtuuttomat odotuksensa tai kyvyttömyytensä ottaa osa tästä työvuoresta lautaselta.
Kuulostaako sinulta? Jos on, kirjailija ja bloggaaja Kelly O & Laughlin on sinulle neuvoja. Äskettäin blogissa Hiljainen vallankumous , joka seuraa Susan Cainin hittikirjaa Hiljainen: Introverttien voima maailmassa, joka ei voi lopettaa puhumista , O & apugh; Laughlin kertoi tarinansa ystävästään, joka, kuten monet yrittäjät, koki olevansa työnsä täysin hukkua - itse asiassa niin hukkua, että hän harkitsi vakavasti lopettamista.
O & Laughlinilla oli kuitenkin toinen ehdotus. Älä lähde; vain välitä vähemmän .
Yrität todennäköisesti liian kovaa
Siis mitä? Kuinka soittaminen siihen voisi olla hyvää neuvoa?
O & apugh; Laughlin huomauttaa, että jos olet tyyppi, joka on ensinnäkin niin stressaantunut työstäsi, soittosi siihen on todennäköisesti sama kuin muut & apos; mitattu huomio oikea työstä. 'Jos olet yhteydessä tähän [hänen ylikuormitetun ystävänsä] tarinaan, hän kirjoittaa,' olen valmis lyödä vetoa siitä, että 80 prosenttia ponnistuksistasi on useimpien ihmisten 100 prosenttia. Joten huolehtimalla vähemmän, sinä välität todella tarpeeksi. '
Perfekcionismi, hän jatkaa, ei ole vain huono itselleen perfektionistille (vaikka se voi tietysti olla kurja kärsiville). Vastaavasti se on usein haitallista myös työhösi.
'On hienoa, että haluaa olla avulias ja vaikuttaa työhön, mutta sinun on ensin pidettävä huolta itsestäsi', O & apos; Laughlin selittää. 'Et auta ketään, jos poltat ja lopetat. Hieman vähemmän vaivaa korkean stressin aikana ei tarkoita sitä, ettet välitä työstäsi; se tarkoittaa, että välität enemmän itsestäsi. '
Hän lisää: 'Ja tässä on bonus: Saatat saavuttaa enemmän, kun välität vähemmän. Kun vähennät itsesi painetta täydellisyyden saavuttamiseksi, voit kulkea nopeammin ja helpommin tehtäviesi läpi. Luota siihen, että intuitiosi ja kokemuksesi ohjaavat sinua. Vapaus täydellisyyden painosta voi olla luovasti vapauttavaa. '
Mikä on ”pienin tehokas annoksesi”?
O'Laughlinin resepti saattaa tuntua harhaoppiselta joillekin stressaantuneille yrittäjille, mutta hän ei ole ainoa asiantuntija, joka kehottaa työn hukkua heitä katsomaan pitkään ja vaikeasti, ovatko heidän voimakkaat ponnistelunsa todella tarpeen. Tohtori Christine Carter, kirjailija ja onnellisuuden asiantuntija, on ajautunut samanlaiseen ajatukseen, pienin tehokas annos . & apos;
'Meidän on hyväksyttävä, että enemmän ei välttämättä ole parempia', hän on kirjoittanut. 'Ensimmäinen askel arjen kiireisyyden valitsemiseen on selvittää pienin tehokas annos kaikesta. Selvitä, kuinka paljon aikaa sinun on todella käytettävä sähköposteihisi, kokouksiin menemiseen, lasten ajamiseen heidän toimintoihinsa jne.
Oletko tarpeeksi rohkea yrittää hoitaa vain vähän vähemmän?
Tämä viesti on yhteistyössä Inc.:n kanssa, joka tarjoaa hyödyllisiä neuvoja, resursseja ja oivalluksia yrittäjille ja yritysten omistajille. artikla yllä julkaistiin alun perin osoitteessa Inc.com .
Tämä tarina ilmestyi alun perin Aika