Näyttää siltä, että joka kerta kun nostamme puhelimesi tai käynnistämme television, kaikki on COVID-19, koko päivän. Ja koska pandemian uutiset muuttuvat yhä synkemmiksi, on vaikea olla tuntematta stressiä ja pelkoa epävarmoissa ajoissa.
Vaikka on tärkeää pysyä ajan tasalla, meidän on myös tunnustettava, ettemme voi syödä asioista, jotka eivät ole meidän hallittavissa. Ainoa mitä voimme tehdä, on pestä kätemme, pysyä sisällä ja tehdä oma osamme auttaaksemme pysäyttää viruksen leviäminen . Ja osa omasta osastamme on mielenterveyden huolehtiminen varmistaaksemme, että olemme vahvoja ja kykeneviä ottamaan joka päivä.
Helppo ja tehokas tapa lievittää ahdistusta on keskittää rauha meditaatio-sovellusten avulla. Onneksi niitä on paljon vapaa markkinoilla olevat, jotka tekevät vain temppu. Parasta siitä? On monia lisäetuja: lisääntynyt keskittyminen, vähentynyt stressi ja parempi uni. Joten miksi ei tarkistaa yhtä tänään?
rauhoittaa
rauhoittaa tekee juuri niin: auttaa pitämään (tai oppimaan olemaan) rauhallinen. Se tarjoaa nopeita meditaatioita sekä haasteita, kuten seitsemän itsetuntopäivää, pitääkseen sinut keskittyneenä ja mukana meditaation etenemisessäsi.
Breethe
Koska jokapäiväinen elämämme on muuttunut melko dramaattisesti, Breethe halusivat puuttua yleisiin pelkoihin ja huolenaiheisiin, joten he loivat ilmaisen kokoelman meditaatioista nimeltä Sisäinen hyvinvointi koronaviruksen aikana. Kokoelma sisältää meditaatioita, kuten koronaviruksen ahdistuksen voittaminen, itsehoito koronaviruksen aikana, perheeni ajaa minua pähkinöiksi, uudelleenkäynnistyksen ja taloudellisen ahdistuksen. Ladataan soitinta ...
Hymyilevä mieli
Hymyilevä mieli ei ole vain meditaatio, vaan yleinen tietoisuus. Kuinka näytät elämässäsi? Töissä? Kotona? Sovelluksessa on ohjelmia, jotka voivat auttaa sinua jokaisessa näistä elämän osa-alueista keskittymällä stressiin, uneen, keskittymiseen, suhteisiin. Puhumattakaan, se on hyvä koko perheelle, ja siellä on toimintaa myös lapsille, joten voit kouluttaa heitä aikaisin.
Insight-ajastin
Insight-ajastin Sitä pidetään yhtenä suosituimmista meditaatiosovelluksista, erityisesti sen loputtomalla määrällä resursseja. Yli 30000 ohjattua istuntoa, jotka on luotu hermojesi rauhoittamiseksi ja stressitason alentamiseksi, on täydellinen niille, jotka etsivät vaihtelua keskellä epävarmoja aikoja (koska kuka tietää kuinka kauan olemme talossa?)
Tulee olemaan
Nimellä kuten Tulee olemaan sovellus varmasti vie sinut hyvään paikkaan. Erinomainen niille, jotka ovat uusia meditaatiossa, Aura sisältää kolmen minuutin ja 30 sekunnin meditaatiot, jotta voit helpottaa sisäänpääsyäsi käyttämättä valtavasti aikaa harjoituksiin. Se sopii täydellisesti keskipäivän noutoon, kun sinun täytyy lievittää stressiä ja jännitteitä.