Akne. Se tapahtuu parhaimmillamme, jopa aikuisille, jotka ovat jo menneet murrosikään, ja julkkiksille, joiden iho näyttää aina näyttävän virheettömältä. Mutta kukaan, iästä, maineesta tai kasvusta riippumatta, ei ole muutaman näppylän yläpuolella. Jotkut ihmiset kärsivät kuitenkin vakavasta aknen muodosta, joka ylittää keskimääräisen puhkeamisen tai mustapäiden - ja sitä kutsutaan kystiseksi akneksi.
Kuten New Yorkissa asuva rekisteröity sairaanhoitaja ja luonnon terveysresurssien perustaja Rebecca Lee kuvaili, Oikeuskeinot minulle , kystinen akne on kivulias aknen muoto, jossa on suuria, näkyviä ja tulehtuneita kuoppia, jotka alkavat syvältä ihosta.
Kystinen akne johtuu huokosista, jotka tukkeutuvat kuolleiden ihosolujen, bakteerien ja liiallisen talintuotannon avulla, Lee kertoo OLENNAISUUS . Tämä tukos voi aiheuttaa infektioita, mikä johtaa kystiseen akneen mustapäillä ja valkopääillä. Kystinen akne voi johtua myös genetiikasta, elämäntapavalinnoista ja hormonaalisesta epätasapainosta.
Ja meistä, jotka ovat erittäin melanoituneita, meillä on vielä suurempi riski kystisen aknen suhteen.
Tohtori William Kwan, etninen ihonhoitoasiantuntija ja dermatologi Kwanin dermatologialta Union Squarella San Franciscossa, sanoo, että öljyisemmät ihotyypit voivat myös vaikuttaa akneen ja monet tummemmista ihonvärisistä potilaisistani ovat öljyisempiä, hän sanoo. Ladataan soitinta ...
Akne ei ole koskaan tervetullut, mutta se on arpia, jonka se jättää jälkeensä. Tunnetaan hyperpigmentaatioksi, tummat merkit aknen jättämä värimuutos voi jatkua. Vaikka akne on yleinen ihosairaus, sillä voi olla haitallisia vaikutuksia itsetuntoomme ja itseluottamukseemme.
Ja vaikka tuomio on annettu joidenkin kotona hoidettavien aknen korjaustoimenpiteiden tehokkuudesta, kysyimme asiantuntijoilta kohtuuhintaisia ja vähemmän invasiivisia hoitomuotoja. Alla on heidän suosituksia yksinkertaisista muutoksista, joita voit tehdä elämäntyyliisi ja ruokavalioosi kystisen aknen ja arpien haittavaikutusten poistamiseksi.
1. Teepuuöljy: Teepuuöljyllä on antioksidantteja ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Lee'n tutkimuksen mukaan teepuuöljyllä on laajakirjoinen antimikrobinen aktiivisuus bakteeri-, virus- ja sieni-ihoinfektioita vastaan.
2. Vihreä tee: Mielenkiintoista on, että vihreä tee näyttää parantavan aknea joko suun kautta otettuna tai paikallisesti käytettynä, Lee jakoi.
3. Probiootit: Usein lempinimi hyvät bakteerit , probiootit auttavat terveellistä ruoansulatusta ja niiden mikrobilääkkeet voivat jopa auttaa parantamaan ihosi terveyttä, poistamaan toksiineja ja vähentämään kroonista tulehdusta.
4. Sinkki: Immuunijärjestelmä reagoi aknebakteereihin tuottamalla tulehdusta ihon karvatuppien ja talirauhasten ympärillä, selitti Lee. Tämä tulehdus johtaa näppylöille ominaiseen punoitukseen ja turvotukseen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkin puute aiheuttaa lisääntynyttä tulehdusta vastauksena bakteeri-infektioon. Suun kautta annettava sinkkilisä voi auttaa säätelemään immuunijärjestelmää ja hallitsemaan tulehdusta, mikä vähentää aknen puhkeamisen tiheyttä ja vakavuutta.
5. Aloe Vera: Vaikka Lee korosti, että aloe vera ei välttämättä estä aknen puhkeamista, rauhoittava voide voi kuitenkin nopeuttaa aknevaurioiden paranemista.
Elämäntapojen ja ruokavalion tottumusten osalta, jotka voit toteuttaa päivittäisessä rutiinissasi purkautumisten vähentämiseksi, Lee suositteli stressitason vähentämistä, jotta aknen oireet eivät pahentuisi ennen kuukautisia ja niiden aikana. Hän ehdottaa myös terveellisten rasvojen syömistä hormonien tasapainottamiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi.
Viimeiseksi varmista, että levität aurinkovoidetta päivittäin tummien pisteiden vähentämiseksi, puhdista ihosi säännöllisesti ja poista meikki ennen nukkumaanmenoa. Joillekin ruokavalion rasvattoman maidon korvaaminen täysrasvaisella maidolla ja vähän sokeria sisältävien elintarvikkeiden syöminen on myös tuottanut merkittäviä tuloksia.
