Kesä on virallisesti täällä, joten älä välitä meistä, kun kaadamme itsellemme lasin ruusua ja alamme pakata laukkumme seuraavaan viikonloppumatkalle (kiitos palmuemojille, kiitos) .Mutta matkustamisessa on vaarallinen haittapuoli. olla tietoinen: Pitkäaikainen liikkumattomuus, esimerkiksi lennon aikana, voi lisätä riskiäsi kehittää hengenvaarallinen veritulppa nimeltä syvä laskimotromboosi . Ja ajattelimme, että höylääminen turvotetuilla, epämiellyttävillä nilkoilla oli vähiten huolta.
Syvä laskimotromboosi tai DVT esiintyy, kun veritulppa muodostuu laskimoon, yleisimmin säären, reiden tai lantion, mutta toisinaan myös käsivarteen, mukaan Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset . Vaikka DVT on yleensä helposti hoidettavissa, kun se tarttuu nopeasti, tila voi tulla vakavammaksi, jos osa verihyytymästä hajoaa ja siirtyy verenkierron läpi keuhkoihisi ja aiheuttaa tukoksen siellä olevaan valtimoon, jota kutsutaan keuhkoemboliaksi. `` Vakavissa tapauksissa tämä voi johtaa aivohalvaukseen ja voi olla jopa kohtalokasta '', kertoo Jacqueline Sutera, DPM, New Yorkissa toimiva jalkaterapeutti ja American College of Foot & Ankle Surgeons -tutkija.
DVT on erityinen riski ihmisille, jotka lentävät pidemmillä lennoilla, koska verihyytymät jaloissa kehittyvät todennäköisemmin, jos verenkierteet säärissä, kuten silloin, kun jalat roikkuvat pitkään, sanoo Susan L.Besser, MD, diplomaatti Yhdysvaltain liikalihavuuden lautakunnassa. Vaikka DVT: n riski lentojen aikana on pieni terveillä henkilöillä, joillakin ihmisillä on suurempi riski, kuten diabeetikoilla, verisuonisairauksilla, sirppisoluanemia, syöpä, veren hyytymishäiriöt sekä ylipainoisilla, raskaana olevilla ihmisillä syntymän yhteydessä tai savua.
Kaikki asiantuntijat, joiden kanssa puhuimme, suosittelivat kompressiosukkien käyttöä matkoilla sekä DVT-riskin minimoimiseksi että mukavuuden tarjoamiseksi. 'Sukkahousut painavat jalkoja puristamaan & amp; veri takaisin suonista ja takaisin 'ylämäkeen', kertoo tohtori Besser Terveys Lisäksi puristussukat vähentävät pitkittyneen istunnon aiheuttamaa turvotusta, mutta ne voivat myös vähentää epämukavuutta suonikohjuja sairastavilla, sanoo Yale University Prevention Research Centerin johtaja David Katz.
Puristussukkien käyttö on yksi ennaltaehkäisevä toimenpide, mutta on muitakin tapoja suojautua DVT: ltä. Älä ristitä jalkojasi lentäessäsi ja varmista, että liikutat jalkojasi ja heilutat varpaitasi silloin tällöin istuimellasi. Sutera ehdottaa alkoholin välttämistä lennon aikana, koska se aiheuttaa kuivumista ja juo vain vettä. Parasta mitä voit kuitenkin tehdä, on nousta ylös, venyttää jalkojasi ja kävellä käytävää pitkin joka tunti.
Olitpa varannut lyhyen kotimaan pakenemisen tai kansainvälisen pitkän matkan, suosittelemme, että pidät pari pakkaussukkua mukana. Löydät ne useimmista juoksevista kaupoista tai apteekeista, mutta me rakastamme nämä harmaat erittäin pehmeässä merinovillassa (22 dollaria; amazon.com ). Toinen hieno vaihtoehto: Tämä kolmen parin myydyin arvopaketti 28 dollaria , jotka tulevat joukoksi hauskoja värejä ja joilla on huikeat 7000 Amazon-arvostelua. Nyt voit lähestyä kesämatkojasi täydellä mielenrauhalla.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Terveys