Paras tapa selviytyä sydänkohtauksesta ilman lääkkeitäLuotto: Getty ImagesNeuvo ihmisille, joilla on suurempi riski saada sydäntapahtuma, on melko suoraviivaista. Jos sinulla on korkea kolesteroli, olet ylipainoinen tai liikalihava tai sinulla on korkea verenpaine - muiden riskitekijöiden joukossa - sinun tulisi syödä vähemmän eläinrasvaa, syödä enemmän kasveja ja Harjoittele pitää sydänlihas vahvana. Itse asiassa kuntoutusohjelmat ihmisille, joilla on ollut sydänvaivoja, pyöritetään tämän neuvon ympärillä.
Tutkimukset osoittavat, että ruokavaliota ja liikuntaa tarkkailevilla ihmisillä on vähemmän sydänkohtaus. Mutta jos heillä on sydäntapahtuma, kuinka hyvin he pärjäävät - ja kuinka paljon eroa näillä muutoksilla todella on?
Tohtori Michael Blahalla ja hänen kollegoillaan Johns Hopkins Ciccarone -keskuksesta sydänsairauksien ehkäisyyn on hyviä uutisia siitä. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Mayo Clinic Proceedings , he havaitsivat, että ihmiset, joilla oli parempi kunto ennen ensimmäistä sydänkohtausta, selviävät todennäköisemmin hyökkäyksestä kuin heikkolaatuisemmat.
Tutkijat tutkivat yli 2000 miehen ja naisen sähköisiä terveystietoja, jotka ottivat juoksumaton testin keinona mitata heidän kuntoaan. Ihmiset, joilla oli korkeimmat kuntotulokset, kuolivat 40% vähemmän todennäköisesti ensimmäisen sydänkohtauksen jälkeen kuin ne, joilla oli alhaisemmat kuntotulokset. Ja kolmasosa ihmisistä, joilla on heikoin kunto, kuoli vuoden kuluessa ensimmäisestä sydänkohtauksestaan.
'Ajattelu on, että jos olet sopivampi lähtötilanteessa, olet halukkaampi kestämään paljon loukkauksia ja sinulla on hyvä lopputulos, jos sinulla on sydänkohtaus', Blaha sanoo. 'Se on varsin merkittävä vaikutus.'
Tulokset ovat erityisen merkityksellisiä, koska niin monilla ihmisillä on ainakin joitain sydänsairauksien riskitekijöitä, hän sanoo. Nämä tulokset viittaavat siihen, että muutosten tekeminen niihin vastaamiseksi voi olla tärkeää auttaessa enemmän ihmisiä pysymään terveinä, vaikka heillä olisi sydänkohtaus. 'Suurin osa potilaistani tulee luokseni, koska he ovat huolissaan sydänkohtauksen riskistä', sanoo Blaha. 'Heillä on suvussa sydänongelmia tai korkea kolesteroli tai savustettu aiemmin, ja he haluavat tietää, mitä he voivat tehdä. Nyt tiedämme, että jos he saavat riskitekijät hallintaan ja lisäävät kuntoaan, he todennäköisemmin selviävät sydänkohtauksesta, jos heillä on sellainen. '
Tämä artikkeli ilmestyi alun perin Time.com-sivustossa.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Terveys