Toteuta kausi upeilla syksykävelyillä [INFO 'OT - hyvät syksykävelyt'] Ota kausi upeilla syksykävelyillä [INFO 'OT - hyvät syksykävelyt'] T kauden värit ja mukavat lämpötilat voivat houkutella jopa harjoittelun haasteen toimintaan. Riippumatta siitä, missä asut, löydät paikkoja, jotka kutsuvat sinut kävelemään ulkona. Vierailun päättäminen riippuu vain aikataulustasi.
Kiireinen päivä? Ei ongelmaa. Nopea kävely läheisellä naapurustolla voi virkistää aistejasi, ja ajattelet myöhemmin selkeämmin.
Paljon paikkoja mennä
Kun sinulla on vähän aikaa, käy julkisessa puutarhassa. Vietä noin tunti tutustumalla sivustoon. Kävelyn ei tarvitse olla intensiivistä. Nauti sen sijaan mahdollisuudesta rentoutua ja ihailla maisemia.
Jos kaipaat enemmän kuin kiireistä kävelyä, suuntaa osavaltiopuistoon. Tällaisilla paikoilla on erilaisia mahdollisuuksia, voimakkaista vaellusreiteistä vähemmän vaikeisiin kävelyalueisiin. Ota yhteyttä valitsemaasi puistoon saadaksesi uusimmat tiedot syksyn lehdistä. Useimmat puistot tarjoavat säännöllisiä väripäivityksiä joko verkossa tai kuumalla linjalla.
Totuus on kuitenkin, että sinun ei tarvitse etsiä erityistä puutarhaa tai puistoa kauden arvostamiseksi. Oman naapuruston vaeltaminen voi saavuttaa saman tavoitteen.
Paikallinen väri
Tutustu lähelläsi olevaan alueeseen upealle laskukävelylle.
- Bernheimin arboretum ja tutkimusmetsä
Missä: Clermont, Kentucky
Yhteystiedot: (502) 955-8512, www.bernheim.org
- Birminghamin kasvitieteellinen puutarha
Missä: Birmingham
Yhteystiedot: (205) 414-3900, www.bbgardens.org
- Cheekwoodin kasvitieteellinen puutarha ja taidemuseo
Missä: Nashville
Yhteystiedot: (615) 356-8000, www.cheekwood.org
- Dallasin arboretum
Missä: Dallas
Yhteystiedot: (214) 515-6500, www.dallasarboretum.org
- Kennesaw Mountainin kansallinen taistelukenttä
Missä: Kennesaw, Georgia
Yhteystiedot: (770) 427-4686, www.nps.gov/kemo
- Virginian yliopisto
Missä: Charlottesville, Virginia
Yhteystiedot: (434) 924-0311, www.virginia.edu
Kohteen valinnat
Henkilökuntamme nimitti suosikkikohteensa kauden kauneuden kiinnittämiseen sekä hyvään liikuntaan. Lisätietoja syksyn väreistä saat ottamalla yhteyttä USDA Forest Servicen Fall Color Hotline -palveluun numerossa 1-800-354-4595.
- Anna Ruby Falls
Missä: Hieman Helenistä Georgiassa pohjoiseen
Mitä näet: Voit saada useita etuja vaeltaessasi tätä alle kilometrin pituista polkua. Nautit myös henkeäsalpaavien vesiputousten ihmeestä.
Yhteystiedot: (706) 878-3574, www.georgiatrails.com/trails/annaruby.html
- Buffalo National River
Missä: Pohjois-Arkansas, pääkonttori Harrisonissa
Mitä näet: Tämä puisto tarjoaa silmiinpistäviä puroja, bluffeja, vesiputouksia ja värikkäitä puita monilla poluillaan.
Yhteystiedot: (870) 439-2502, www.nps.gov/buff
- Callawayn puutarhat
Missä: Pine Mountain, Georgia
Mitä näet: Callawayn puutarhoissa on monia syksyn kauneuksia. Tämä yhdistelmäpuutarha, lomakeskus ja suojelualue tarjoavat myös upeita syksyaktiviteetteja, kuten sadonkorjuujuhlat, jotka pidetään joka lokakuu ja marraskuu.
Yhteystiedot: 1-800-225-5292, www.callawaygardens.com
- Evergladesin kansallispuisto
Missä: Etelä-Florida, pääkonttori Homesteadin länsipuolella
Mitä näet: Evergladesin suoilla on oma ainutlaatuinen kauneutensa tällä kaudella. Kokeile tutustua Flamingo-alueeseen, jolla on yhdeksän erillistä eripituista ja maisemallista polkua.
Yhteystiedot: (305) 242-7700, www.nps.gov/ever
- Potomac Heritage National Scenic Trail
Missä: Polun käytävä, johon kuuluu Maryland, Pennsylvania, Länsi-Virginia, Virginia ja Washington, D.C.
Mitä näet: Vaikka sen pääkonttori sijaitsee Länsi-Virginiassa, tämä puisto tarjoaa satoja kilometrejä polkuja, jotka ulottuvat Potomac-joen suusta Allegheny Highlandsiin. Marylandissa sijaitseva C&O Canal Towpath on suosikki.
Yhteystiedot: (202) 619-7222, www.nps.gov/pohe
VESITAUKO
Laskevat lämpötilat eivät välttämättä aiheuta hikoilua yhtä paljon kuin kesälämpö, mutta hydratoituminen on silti tärkeää. Muista ottaa täysi vesipullo mukaasi pitkillä kävelyretkillä. Jopa lyhyen kävelymatkan jälkeen muista muistaa juoda 8 unssin lasillinen H2O: ta kosteuttaaksesi, kun palaat kotiin.
Terveelliset edut
- Ajan viettäminen ulkona auringossa auttaa kehoasi tuottamaan D-vitamiinia, joka auttaa kalsiumin imeytymistä.
- Käveleminen kehottaa kehoasi vapauttamaan endorfiineja, hormoneja, jotka luonnollisesti saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi.
- Nopeuta aineenvaihduntaa kävelemällä useammin.
Kävele syystä
Tänä syksynä Susan G.Komenin rintasyöpäsäätiö isännöi Race for the Cure -tapahtumaa etelän kaupungeissa. Ota selvää, miten voit tukea rintasyöpätutkimusta käymällä www.komen.org . Löydät myös tietoa useiden yrityssponsoreiden, kuten Ford-divisioonan ( www.fordcares.com ), Laiha keittiö ( www.leancuisine.com ) tai Yoplait ( www.yoplaitusa.com ).
'Ota sisään kausi suurilla syksyllä kävellen' on peräisin Southern Livingin lokakuun 2005 numerosta. Koska hinnat, päivämäärät ja muut yksityiskohdat voivat muuttua, tarkista kaikki tiedot varmistaaksesi, että ne ovat edelleen ajan tasalla ennen matkasuunnitelmien laatimista.