Steps-koulun johtaja Kate Thomas NYCB: n päätanssija Sara Mearnsin kanssa (kohteliaisuus The School at Steps)
Ajan ottaminen vapaaksi stressimurtumasta tai rasituksesta voi olla sietämätöntä tanssijalle. Siksi on niin tärkeää tehdä kaikkensa estääkseen pelätyn vamman.
NYC: n The School at Steps -tapahtumassa järjestettiin sunnuntaina The Complete Dancer -sarjan osa 'Vammojen ehkäisy'. Tanssihenki sponsoroi tapahtumaa, ja olimme niin innoissamme saadessamme tietää kehomme hoidosta asiantuntijoilta.
Paneeliin kuului kliininen psykologi Linda Hamilton, lasten ortopedian erikoislääkäri Dr. Andrew Price, tohtori Marijeanne Liederbach tanssivammojen Harkness-keskuksesta, pilates-ohjaaja Robin Powell, fysioterapeutti Rebecca Blanchard ja erityishoito Sara Mearns, New -tanssija. Yorkin kaupungin baletti. Se on paljon asiantuntijoita! Ja poika, onko heillä ollut paljon hyödyllistä tietoa, jotta he voisivat mennä ulos. Tässä on vain maku hyödyllisiä vihjeitä, joihin osallistujat olivat kiinnostuneita:
1. Älä tanssi muodon saavuttamiseksi. Hanki kunto tanssia varten. Vahvuutesi ja kestävyytesi parantaminen studion ulkopuolella parantaa tanssiasi pitkällä aikavälillä.
Pilates-ohjaaja Robin Powell esittelee koulun Steps-tanssijoiden Maria Edmondin, Grace Sautterin, Liza Bergin ja Bridget Scanlonin kanssa. (Kohteliaisuus The School at Steps)
2. Se allekirjoitettu ballerina-ankka-kävely on todella huono sinulle! Anna osallistumislihaksillesi tauko harjoittelemalla rinnakkain.
3. Kaksi suurinta vahingon aiheuttajaa ovat viallinen tanssitekniikka ja huono ryhti (ei vain tanssin aikana, vaan myös seisomisen ja kävelemisen aikana). Joten kuuntele äitiäsi, kun hän käskee sinua seisomaan suoraan.
4. 85% kaikista vammoista tapahtuu aiemmin loukkaantuneissa nivelissä. Anna nilkan nyrjähdykselle sen parantumiseen tarvittava aika, tai saatat heiluttaa kenkää uudelleen ennen kuin tiedät sen.
5. Tuntuuko sinulta, että tanssiaikataulusi on päälläsi? Sano jotain! Sara Mearns ei, ja hän päätyi huonoon selkävammaan, joka vei hänet tanssimaan kahdeksaksi kuukaudeksi.
Haluatko tietää enemmän tanssijoiden yleisimmistä vammoista?Klikkaa tästä.