Tänä päivänä tanssijat kohtaavat jonkinlaista fyysistä epämukavuutta. Ja vaikka jäälämpö-lepo-toisto on usein paras lääke, jatkuva kipu voi osoittaa jotain vakavampaa - kuten stressimurtumaa. Stressimurtumilla on lukemattomia syitä ja ne voivat jäljitellä monia muita vammoja. Mistä tiedät, onko kipu stressimurtumasta? Tanssihenki kääntyi New Yorkin osavaltion Symbio Physical Therapy -yhtiön Joseph Turcicin, PT, DPT, CMPT, CSCS, FRCms, FRA, erittelyä varten.
Miltä he tuntevat
Turcicin mukaan tunnet terävän, syvän kivun, joka ei paranna lepoa, lämpöä, jäätä tai hierontaa. Se on huomattavin hyppyn laskeutumisen tai kaikenlaisen iskun vaimentamisen jälkeen. `` Kipu voi myös pahentua, jos istut kuoppaisessa autossa tai bussissa, koska tärinä ärsyttää murtumaa '', hän sanoo.
Mikä aiheuttaa heille
Yleisimmät stressimurtumien sijainnit ovat sääriluut jaloissasi, jalkojesi luut ja alaselkä. 'Tärkeimmät syyt ovat liikakäyttö ja yrittäminen tanssia pitkittyneiden vammojen kautta, jotka eivät parantuneet tai joita ei ole kunnostettu kunnolla', Turcic sanoo. On kuitenkin harkittava myös lääketieteellisiä syitä, mukaan lukien osteopenia, joka on tila, joka aiheuttaa heikkoja luita usein alhaisen D-vitamiinipitoisuuden vuoksi.
Mitä se voisi olla sen sijaan
Stressimurtumat, vaikka ne ovat yleisiä, eivät aina ole oikea diagnoosi. `` On paljon vammoja, jotka tuntevat samanlaisen '', Turcic sanoo, mukaan lukien jännetulehdus, nivelsiteiden nyrjähdykset, säärilastat tai alaselän rasitukset. Ainoa tapa tietää varmasti on neuvotella lääkärisi kanssa, joka suorittaa kaikki tarvittavat testit.
Joten sinulla on stressimurtuma - mitä nyt?
Jos jalkasi tai sääresi stressimurtuma on, voit odottaa olevan kengässä 4-8 viikkoa. Jos se on alaselässäsi, lääkäri päättää, tarvitsetko pukeutua tukeen. Tärkeintä on, että annat kehosi parantua, sinun täytyy levätä - muuten on suuri mahdollisuus vain pahentaa stressimurtumaa tulevaisuudessa.