Mustat naiset ovat edelleen nopeimmin kasvava yrittäjien ryhmä, mutta yrittäjyys ei ole aina ollut meille valinta eikä se ole ollut helppoa.
Yrittäjyys vaikuttaa mielenterveyteen, kun etsimme systeemisiä esteitä liiketoimintamme laajentamiseksi, taloudellista epävakautta ja paineita menestyä. Joillekin yrittäjyys voi tuntua kaistalta, joka vapauttaa tuskan, jota monet meistä kokevat yrityskulttuurissa liikkumalla C-Suiten tavoittelemiseksi. Siirtyminen työntekijästä omistajaan muuttaa kuitenkin ajattelutapaa vastuun kasvaessa. Ilman parhaita järjestelmiä perustajana oleminen voi olla 24/7 kokemus. Se on myös silloin, kun mustat naiset voivat laiminlyödä hyvinvointinsa ja kokemuksensa laukaisee, jotka häiritsevät heidän mielenterveyttä.
ESSENCE keskusteli kolmen yrittäjän kanssa, jotka löysivät erilaisia oireita, jotka vaikuttivat heidän mielenterveyteen. He kertovat, mihin toimiin he ryhtyivät parantuakseen ja kuinka he loivat tiloja auttaakseen muita mustia naisia löytämään yrittäjyyden ohjaamiseen tarvittavan henkisen rauhan ja tuen.
Shanti Das, Silence the Shame -yrityksen perustaja
Das muistelee pitkiä öitä, jotka itse polttivat keskiyön öljyä ilman henkilöstöä ja rajoitettua rahoitusta Hiljennä häpeä irti maasta. Se on aluksi paljon kertoimia meitä vastaan, ja se johtaa todella paljon stressiä, uupumusta ja ahdistusta, hän sanoi. Musiikkiteollisuuden veteraani alkoi kokea masennuksen merkkejä lähtenyt pois roolistaan Universal Motown Recordsissa ja palattuaan kotikaupunkiinsa Atlantaan. Hän konsultoi ja piti julkista puhetta tuolloin, mutta rahaa ei tullut odotetulla tavalla, ja hän yritti edelleen ylläpitää samaa johtajan elämäntapaa kuin New Yorkissa. Tulee olemaan paljon taloudellisia nousuja ja alamäkiä, jotka, tiedät, taloudellinen terveys on suorassa korrelaatiossa mielenterveytemme kanssa, koska kun rahat ovat hauskoja, niin ovat ajatuksesi ja tunteesi, eikö? Das selitti. Dasilla ei ollut taloudellista strategiaa, joten hän menetti itsensä lähelle kotinsa menettämistä kahdesti.
Yrittäjyydellä ei ole suoraa polkua menestykseen, ja Das uskoo, ettei tiedä, miltä menestys näyttää tai milloin se tulee, vaikuttaa mielenterveyteen. Meillä ei usein ole työkaluja, joita tarvitsemme menestyäksemme yrittäjinä. Meillä ei ehkä ole samaa pääsyä resursseihin, koulutukseen ja rahoittajiin, hän jakoi. Ystävän kuoleman jälkeen hän kärsi henkisestä terveydestään, Das alkoi tuntea kaatumisen ja palaa. Vuonna 2015 olin kokenut itsemurha-ajatuksia, ja silloin tiesin, että minun tarvitsi saada tarvitsemani apu, hän jakoi. Psykiatri totesi hänelle masennuksen ja alkoi käyttää masennuslääkkeitä mielialan vakauttamiseksi ja tasapainon luomiseksi. Hän keksi idean Silence the Shame vuonna 2015, mutta käynnisti virallisesti voittoa tavoittelemattomat organisaatiot vuonna 2016 auttamaan mielenterveyttä koskevassa koulutuksessa ja tietoisuudessa. Hän myöntää, että säätiötä oli vaikea saada pois maasta, koska hän oli uusi hallitsemaan masennustaan. Yksi syy tähän on se, että hän ei käynyt jatkuvasti terapeutilla. Kehotan saamaan myös terapeutin, koska masennuslääkkeiden käytön aikana on todella hyvä yhdistää tämä keskusteluhoitoon… jotta voisimme saada jonkun puhumaan kaikesta, mitä olet tekemisissä ja jonka olet käymässä läpi, Das selitti.
Das uskoo yrittäjien terapiaan, koska on välttämätöntä varustaa työkaluilla selviytyäkseen mustasta naisyrittäjästä. Terveydenhuollon saatavuus voi olla kallista yrittäjyyden alkuvaiheessa. Tällöin Das ehdottaa tutkimaan ilmaisia tai edullisia vaihtoehtoja, kuten Kansallinen mielenterveysliitto , Hoito mustille tytöille , Hoito mustille miehille ja paikalliset yhteisöpalvelulautakunnat. Jotkut lääkärit tekevät ilmaista hoitoa tai tekevät niin sanottua latausta liukuvassa mittakaavassa. Tämä tarkoittaa, että jos ansaitset vain X dollaria, he veloittavat sinulta vain pienen summan yhdestä terapiaistunnosta, hän jakoi. Koska Das käsitteli henkilökohtaista kokemustaan mielenterveyden hallinnasta, Das tiesi, että muut ihmiset saattavat tarvita resursseja omiensa hoitamiseen. On kulunut kuusi vuotta siitä, kun Das ehdotti hiljaisuuden häpeää, ja organisaatio on kasvanut sisällyttämään kriisitoimintaa ja hyvinvointikoulutusta, podcast ja tapahtumia. Tässä kuussa heillä oli virtuaalinen gaala kunnioittaa mielenterveyden puolustajia ja kerätä rahaa organisaatiolle.
C. DeVone, DJ ja podcast-tuottaja
DeVone on aina ollut mielenterveyden puolustaja. Se on hänelle henkilökohtaista, koska hänen sisarellaan on ollut lievä skitsofrenia ja vaikea kaksisuuntainen mielialahäiriö. Hän alkoi kyseenalaistaa kokeneensa masennusta, kun DeVonen mielestä oli haastavaa aloittaa projektit lähdettyään yrityksen työpaikaltaan tapahtumasuunnittelijaksi vuonna 2016. Se oli siihen pisteeseen, missä olen, kuinka voin puolustaa ihmisten elämistä terveempi ja kokonainen elämä, jos en tiedä mitä minussa tapahtuu, hän sanoi.
DeVone tiesi, että hänen oli löydettävä terapeutti, ja päivätty kolme ennen kuin hän löysi haluamansa henkilön. Olen tietoinen laukaisijoistani nyt. Kun huomaan, että käytän kauan tehdä jotain, se johtuu siitä, että olen joko henkisesti jumissa tai olen menettänyt intohimosi siihen. Kolme, en vain ole siinä hyvä, DeVone jakoi. Myöhemmin hän näki fyysisen lääkärin mielenterveyden arviointia varten, jossa hän sai tietää, että hänellä on tarkkaavaisuushäiriö.
DJ, DeVone, hallitsi sekä masennusta että ADHD: tä uraa rakentaessaan. Eräänä päivänä sinulla on 200 dollaria tulossa, ja seuraavana päivänä sinulla saattaa olla 20 000 dollaria, ja sinulla on oltava sama henkinen kyky edelleen, hän jakoi. Terapeutin avulla hän oppi, että mielenterveyttä eivät aiheuttaneet vain vaihtelevat tulot. Asiakkaan energia voi häiritä DeVonen rauhaa tai jopa hänen kotiaan ilman valaistusta, jota hän tarvitsee hänen kohottamiseen. Silloin hän alkoi sanoa ei tietyille mahdollisuuksille ja muutti äskettäin Atlantaan, koska New York City vaikutti hänen hyvinvointiinsa. Henkesi kertoo sinulle, että olet epämukava. Se on osa mielenterveyttäsi, hän sanoi.
Mustien naisyrittäjien nousu loi lisää yhteisöjä, joissa voimme osallistua, tukea ja tarjota toisillemme neuvoja. Se on jotain, jota DeVone, joka on myös äänituottaja, arvostaa. Sinun on todella oltava henkisesti valmistautunut ja sinulla on emotionaalinen äly, taloudellinen äly, ja todella ympäröi itsesi ihmisillä, joilla on hieman enemmän ymmärrystä yrittäjänä, hän jakoi. Yhteisö ja keskustelu ovat inspiroineet DeVonea aloittamaan hänet podcast , Musiikki, miehet ja mielenterveys . DeVone kokee viimeinkin työskentelevänsä tarkoituksensa yhdistää hänelle tärkeimmät asiat: hyvinvointi, ääni ja tapahtumat. Pandemian aikana hän laukaisi pienen hyvinvoinnin, an Esty-kauppa wellness-tuotteita ja tapahtumia, joihin sisältyy jooga puistossa tai boot campilla ja brunssiteemoja.
Christina Rice, OMNoiren perustaja
21-vuotiaana Riceestä tuli yrittäjä ensimmäistä kertaa, kun hän avasi putiikin Nashvillessä ja omisti sen neljä vuotta, kunnes hän tunsi palaneen. Hän meni New Yorkiin tekemään PR-uraa, mutta hän päätti käyttää omaa virastoa lomautuksen jälkeen. Rice teki sen seitsemän vuoden ajan, ennen kuin hän osui toiseen seinään. Lukemattomat stressitekijät, joita yrittäjät kokevat jälleen, siellä on kohta, jossa sinulla on erittäin korkeat ja matalat alamäet, hän jakoi. Rice kertoo kokeneensa nämä tunteet 20 yrittäjyysvuotensa aikana, mutta hän etsi apua joogan kautta tällä kertaa. Vuotta myöhemmin hän aloitti terapian. Hän kuvailee terapiaa olevan paranemisen kakku. Minulla on henkinen harjoittelu ja nyt minulla on mielenterveysharjoittelu. Joten molemmat työskentelevät yhdessä minun kanssani auttaakseen minua luomaan parantavan ja syvemmän hengellisen työn käytännön, joka auttaisi minua kuljettamaan minua läpi nämä pimeät ajat, hän jakoi.
Rice vei joogaharjoituksensa seuraavalle tasolle sitoutumalla tulemaan ohjaajaksi vuonna 2015. Osa parantavasta matkastani oli altistaa muut mustat naiset modaliteetille, joka auttoi minua pääsemään pimeästä paikasta. Tietysti tuona aikana huomasin tietysti, että tilassa oli vain edustuksen puute, hän sanoi. Hän päätti luoda Instagram-sivun korostaakseen mustia naisia wellness-tilassa ja kutsui sitä OMNoire . Se kasvoi, samoin kasvoi yhteisö, joka halusi olla tekemisissä offline-tilassa. Hän isännöi ensimmäisen retriittinsä lokakuussa 2017 Grenadassa, johon osallistui yli 53 mustaa naista. Sitten hän päätti kävellä pois PR: stä ja keskittää energiansa yhteisön rakentamiseen.
Rice kertoo tekevänsä tämän päätöksen seuraamalla intuitiotaan ja toivoo, että useammat mustat naiset oppivat nojaamaan suoliston tunteisiinsa liiketoimintaansa liittyen. Hänen neuvonsa yrittäjille ei ole taistella tai pakottaa uraa tai liiketoiminnan kääntöä, kun se ei enää palvele sinua. Tee työ itsetietoisemmaksi ja luottaa itseesi. Ainoa tapa tehdä se on päästä syvemmälle henkiseen ja mielenterveyskäytäntöön niin, että polusta tulee paljon selkeämpi päästäksesi tarvitsemiinne vastauksiin, hän jakoi.
Välineiden löytäminen elämän haastavien hetkien, myös yrittäjyyden, hallitsemiseksi on välttämätöntä. Rice ehdotti työkalupakin luomista selviytymiseen ja sitten työkalujen, kuten jooga, meditaatio, päiväkirja, kiteet tai oleminen luonnossa, vetämiseksi meidät matalista hetkistä. Hän löytää tapoja paljastaa OMNoire yhteisöä erilaisille parantamistavoille, koska jokainen henkinen matka on ainutlaatuinen. On niin paljon erilaisia työkaluja, joihin voimme hyödyntää. Meidän vastuumme on olla utelias siitä, mitä ne ovat, ja olla hylkäämättä heitä, koska he eivät tunne heitä. Mutta kokeile niitä ja selvitä, sopiiko se sinulle vai ei, hän selitti.
Emme ole koskaan yksin siirtymässä yrittäjyyden aiheuttamiin paineisiin. Etsi apua etsimällä terapeutti. Liity yhteisöön saadaksesi tukea. Viimeiseksi, ymmärrä mikä laukaisee sinut ja etsi oikeat työkalut mielenterveyden hallintaan.
Ladataan soitinta ...