Kuvittele tämä: Olet harjoituksissa, ja saat vihdoin liikkeen koreografin haluamana - paitsi että se saa selkäsi kutistumaan joka kerta. Pitäisikö sinun sanoa, että sinulla on kipuja, vai pitäisikö sinun imeä se ja jatkaa? Et halua vahingoittaa itseäsi, mutta et myöskään halua vaarantaa rooliasi.
Tanssimaailma opettaa usein opiskelijoita olemaan hiljaisia ja tottelevaisia auktoriteettien ympärillä. Siitä huolimatta on ehdottomasti tapauksia, joissa sinun on puhuttava mieltäsi. Kokeile näitä vinkkejä siirtyäksesi tahmeasta tilanteesta.
Milloin puhua
Tunteiden ilmaiseminen voi olla hermostavaa, varsinkin jos olet huolissasi, että kohtaat seurauksia. Hyvät uutiset? Ne ennakoidut seuraukset saattavat olla kaikki mielessäsi. 'Monet tanssijat tekevät oletuksia siitä, milloin he saavat puhua', sanoo Nadine Kaslow, psykologi, joka työskentelee tanssijoiden kanssa Atlanta Balletissa. 'Itse asiassa opettajat haluta voit puhua tietyissä olosuhteissa. '
Sano jotain, kun työskentelet vamman kanssa tai kun tunnet sellaisen olevan uhkaava. Myös kiusaaminen ja muu opiskelijoiden tai opettajien sopimaton käytös on tuotava esiin. Ja vaikka jotkut sanovat, että tanssijoiden tulisi jättää ei-tanssiongelmat studion ovien ulkopuolelle, voi olla viisasta kertoa jollekulle, kun käsittelet karkeita juttuja. 'Olipa kyseessä huono hajoaminen, vaikea tilanne vanhempien kanssa tai jokin muu elämänkysymys, se auttaa minua saamaan heads-upin', kertoo Nashville Balletin koulutaiteellinen avustaja Kate Crews-Linsley. '' Jos näen huonoa tunnetta luokassa, haluan tietää miksi. Nopea keskustelu voi auttaa minua valmentamaan sinua sen läpi. '
Mikä on täällä yhteinen ketju? Kun fyysinen, henkinen tai henkinen hyvinvointi on linjalla, kerro jollekulle. Opettajat ja koreografit eivät voi auttaa sinua, elleivät he tiedä, mikä vialla.
Kuinka puhua
Parhaan vastauksen saamiseksi harkitse tapaa, jolla aihetta esität. Pidä äänesi kunnioittavana ja yritä olla selkeä ja ytimekäs kuvatessasi asiaa. Vastaa kysymyksiin ja, jos voit, ehdottaa ratkaisuja. Keskustelun edistäminen on yleensä tehokkaampaa kuin vastakkainasettelun aloittaminen.
Ajoituksella on myös merkitystä. Esimerkiksi heti ennen oppituntia on hyvä aika kertoa opettajalle, että jokin satuttaa. 'Sitten voin pitää silmällä sinua lämmetessäsi', Linsley sanoo. 'Voin auttaa sinua selvittämään, voitko työntää tämän läpi vai onko sinun pidettävä lomapäivä levätä.' Kuitenkin, jos tilanteesi vaatii syvällisempää keskustelua tai jos sinusta voi tulla tunteellinen, Linsley suosittelee yksityisen kokouksen aikatauluttamista.
Tietenkin on aikoja, jolloin et voi odottaa. Akuutit vammat tanssin aikana kuuluisivat tämän sateenvarjon alle, mutta niin voivat myös vakavat ihmissuhdekonfliktit. Jos tanssijoiden välinen kiusaaminen tai kiistely lopettaa esimerkiksi harjoituksen sen kappaleissa, tarvitset todennäköisesti jonkun, joka astuu sisään ja välittää heti.
Kova totuuksien kertominen
Tärkeimmät voivat olla myös vaikeimmat keskusteltavat aiheet. Jos koet tai kuulet tahattomasta koskettamisesta tai fyysisestä tai sanallisesta hyväksikäytöstä studiossasi valta-asemassa olevalla henkilöllä, kerro siitä luotetulle aikuiselle mahdollisimman pian. 'Jos sinut tuntevat olonsa epämukavaksi tai jos todistat jonkun muun huonoa kohtelua, mitä nopeammin ongelma hoidetaan, sitä parempi', Linsley painottaa.
Sama koskee vertaiskiusaamista, jonka Linsley huomauttaa usein tapahtuvan siellä, missä opettajat eivät näe sitä. 'Rehellisesti sanottuna mikään huono käytös ei ole liian pientä tai typerää tuoda meille', hän sanoo. 'Voimme toteuttaa asianmukaiset toimenpiteet tulipalon sammuttamiseksi.'
Jos olet hämmentynyt, ahdistunut tai hukkua viheltämisen mahdollisuudesta, etsi liittolainen. Ota opettaja tai vanhempi mukaan alukseen tai koota ryhmä puhumaan yhdessä. Jos on vaikea sanallistaa mitä tapahtuu, kirjoita sähköpostitse puhuminen ei tarvitse tarkoittaa huutamista väkijoukon edessä. Ennen kaikkea, jos vastuuhenkilöt eivät ota sinua vakavasti, saattaa olla aika etsiä uusi tanssiympäristö.
Viestintätapa
Äänesi löytäminen ei ole kertaluonteinen saavutus. Se on tapa, jonka kehität harjoittelun kautta. Etkö ole varma mistä aloittaa? Etsi tilanteita, joissa panokset ovat pienet. 'Voit pyytää selvennystä askeleesta luokan aikana', Kaslow sanoo. 'Jos se menee hyvin, yritä puhua jostakin suuremmasta luodaksesi luottamusta.'
Tavoitteena ei ole valittaa jokaisesta pienestä asiasta, joka häiritsee sinua. Sinulla on todennäköisesti huolenaiheiden hierarkia konfliktien aikatauluttamisesta surujen heittämiseen särkyihin ja muihin. Kaslow sanoo, että valitset taistelusi pitäen terveytesi ja turvallisuutesi eturintamassa. Kun olet tottunut viestinnän tasoon studiossa, olet valmis käyttämään ääntäsi silloin, kun se on tärkeintä.
Versio tästä tarinasta ilmestyi syyskuun 2018 numerossa Tanssihenki otsikolla 'Löydät äänesi . '