olut-pullot-juominen-terveys-alkoholi-motto-varastossaLuotto: Molly Cranna ajaksiKysy 10 ihmiseltä, miten he parantavat krapulan, ja saat todennäköisesti 10 erilaista vastausta.
Jotkut käyttävät koiran rasvaisia ruokia ja hiuksia; toiset heiluttavat Pedialyteä tai Gatoradea; ja motivoituneet harvat osuivat kuntosalille hikoilemaan sitä. Mutta tee jokin näistä krapula korjaustoimenpiteitä todella toimii?
Todennäköisesti ei, kertoo tohtori Ed Boyer, Bostonin Brighamin ja naisten sairaalan lääketieteellinen toksikologi. 'En usko, että kukaan voi todella kertoa sinulle suurella rehellisyydellä, mikä aiheuttaa krapulan', hän sanoo ja lisää, että teoriat kulkevat kuivumisesta elektrolyyttien epätasapainoon alkoholin sivutuotteiden kertymiseen. 'Tärkeintä on, että kukaan ei tiedä varmasti, mikä aiheuttaa sen, joten meillä ei ole hyvää parannuskeinoa.'
'Mikään ei kohdella koko krapulaa', yhtyy tohtori David Aizenberg, kliinisen lääketieteen apulaisprofessori Penn Medicine -yrityksestä. Krapulat vaikuttavat melkein kaikkiin elimistön elimiin ruoansulatuskanavasta aivoihin sydämeesi. Joten ei ole mitään taika-parannuskeinoa, jossa yksi lääke pääsee eroon jokaisesta krapulan oireesta '', Aizenberg sanoo. (Lukuun ottamatta tietysti kohtuullista juomista, jotta vältetään ensin krapula.)
Aizenberg sanoo, että tietyt korjaustoimenpiteet voivat parantaa tiettyjä oireita. Tässä ovat krapula-parannuskeinot, jotka saattavat parantaa olosi, ja ne, jotka ovat vain myyttejä.
Juo vettä ennen nukkumaanmenoa
Nesteytys voi vähentää kuivumista ja siitä johtuvia päänsärkyä ja huimausta, Aizenberg sanoo, mutta lääkärit eivät ole varmoja siitä, onko veden sipulilla ennen nukkumaanmenoa mitään merkitystä aamulla.
Tämä johtuu siitä, että runsas juominen heittää pois kehon antidiureettisen hormonin tason, joka yleensä säätelee vesitasapainoa.
'Siksi monet ihmiset pissaavat paljon, kun he juovat, koska kyseinen sääntelyjärjestelmä menee hitaasti', Aizenberg selittää. 'On epäselvää, onko [veden saaminen] juomisen jälkeen, ennen juomista vai kun ihmisillä on krapula', on paras strategia, hän sanoo.
Juominen Pedialyte tai Gatorade
Pedialyteellä on kultti väitetyn krapulanmurron kykynsä vuoksi, ja vaikka se voi vähentää oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja kuivumista, Aizenberg sanoo, että se ei ole eroa muista elektrolyyttipitoisista juomista, jotka auttavat kehoa palauttamaan menetetyt ravintoaineet, kuten kuten kalsium, kalium ja natrium.
'Pedialyteessa ei ole taikaa. Se on vain kaikki elektrolyytit, jotka mahdollisesti menetettiin juomisen aikana ja sen jälkeen ', Aizenberg sanoo.
Gatorade, joka sisältää myös elektrolyyttejä, tekee todennäköisesti saman, vaikka Aizenberg suosittelee sen kastelemista, koska siinä on paljon sokeria.
Hikoilen sitä
Liikunta voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi, Boyer sanoo, yksinkertaisesti 'koska olet tekemässä jotain'.
Vaikka tämä saattaa olla totta, Aizenberg kehottaa juovaajia muistamaan, että krapula heittää koordinaation, korkeamman tason ajattelun ja muut keskeiset prosessit - joten ole varovainen, jos päätät käyttää tai suorittaa muita fyysisesti tai henkisesti verotettavia tehtäviä seuraavana päivänä taivutin.
Koiran karva
Jos verinen Mary brunssilla saa sinut paremmin, Aizenberg sanoo, että se voi olla punainen lippu.
'Pidämme sitä riippuvuuden merkkinä', hän sanoo. 'Jotkut ihmiset sanovat, että se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta jos näin on, alkoholin todellinen vetäytyminen saattaa tapahtua.'
Rasvaisen ruoan syöminen
Rasvainen ruoka ei 'ime' alkoholia, Aizenberg sanoo, mutta se voi auttaa sinua paremmin.
'Siihen mennessä, kun ihmiset syövät rasvaista ruokaa, elimistöön ei jää todellista alkoholia; se on kaikki sivutuotteet, jotka ovat veressä '', hän sanoo. Silti Aizenberg sanoo, että jotain vatsaan voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua.
Mutta terveellinen ruoka, hän toteaa, toimisi yhtä hyvin ja mahdollisesti jopa paremmin. 'Jos vatsa on ärtynyt, syöminen enemmän lempeitä ruokia, jotka eivät aiheuta paljon happamat refluksit, olisi todella parempi', Aizenberg sanoo.
IV-pussien käyttö
Useat aloittelijat tarjoavat nyt on-demand IV -palvelut että lupaavat pudottaa krapulan oireet päänsärkyistä vatsavaivoihin. Mutta Aizenberg sanoo miettimään kahdesti ennen kuin haaroittaa käteistä omaa henkilökohtaista nestettäsi varten.
'Minulla ei ole aavistustakaan, saako se ihmiset paremmin nopeammin', Aizenberg sanoo. 'Ei ole kovin mukavaa saada IV. Se voi mustelmoida sinut ja maksat kaikki rahat. Siellä on myös IV nestepula hurrikaanien takia, joten nämä ovat arvokkaita resursseja, joita inhoan tuhlata tällaisiin asioihin. '
Särkylääkkeiden ottaminen ennen nukkumaanmenoa
Jotkut ihmiset vannovat voivansa ehkäistä päänsärkyä poppamalla muutaman Advilin ennen kuin ne ajautuvat nukkumaan - mutta koska ibuprofeeni kestää vain neljästä kuuteen tuntiin, Aizenberg sanoo, että sen kipulääkkeet eivät todennäköisesti kestä, kunnes heräät. Lisäksi pillerit voivat pahentaa refluksointia, hän sanoo.
Kuluttaa punaista ginsengiä
Viimeaikainen tutkimus on osoittanut, että punainen ginseng, joka on kotoisin Koreasta, voi puhdistaa alkoholin sivutuotteet verestä, vaikka Aizenbergin mukaan on vähemmän selvää, mitä se tarkoittaa krapulaoireillesi.
Alarivi
Ennaltaehkäisy juomalla vastuullisesti on ainoa tapa todella 'hoitaa' krapulaa. Vaikka jotkut strategiat voivat auttaa yksittäisten oireiden, kuten pahoinvoinnin, oksentelun ja päänsärkyjen suhteen, aamiaisen voileipä tai pullo Gatoradea ei tule pyyhkimään krapulaa kokonaan - ja sinulla voi olla lumelääke-vaikutus kiittämään tuntemastasi helpotuksesta, Boyer sanoo. Niin kauan kuin haluamasi keittäminen on kuitenkin turvallista, se ei todennäköisesti ole ongelma.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Aika