Toimittajan huomautus: Tämä artikkeli julkaistiin alun perin Tanssihenki on kevät 2020-painos ongelma, ennen COVID-19: tä pandeeminen sulje tanssimaailma . Mutta toivomme sinun tekevän vielä löytää sen neuvoja hyödyllisiä - varsinkin siitä lähtien monet meistä pakotetaan tanssimaan kodeissamme, ilman suuria peilit , juuri nyt .
Ei ole vaikea havaita tanssijoita, jotka ovat liian kiinnittyneet peiliin. Lavalle heillä on tyhjät, kohdentamattomat silmät. Kokoushuoneissa he menettävät luottamuksensa, kun heidän on opittava lauseita nopeasti ilman peilin apua. Koe-esiintymisissä he seuraavat jatkuvasti innokkaasti ulkonäköään sen sijaan, että upottaisivat itsensä koreografiaan.
Peili on tanssistudion katkottua syystä: Se auttaa tanssijoita hallitsemaan linjauksen, poimimaan liikkeen vivahteet ja puhdistamaan ryhmät. Mutta peili ei aina ole siellä - eikä edes silloin sitä tarvita. Kävimme asiantuntijoilta neuvoja peilin käytöstä työkaluna, ei kainalona.
Ota se pois
Yksinkertaisin tapa oppia tanssimaan ilman peiliä? Harjoitella! Jessie Riley, WESTSIDE-tanssiprojektin perustaja Long Beachissä, Kaliforniassa, haastaa oppilaat pyytämällä heitä kokeilemaan eri suuntiin harjoituksissa sen sijaan, että tanssivat koko ajan peiliin. 'On tärkeää pystyä sopeutumaan nopeasti erilaisiin olosuhteisiin hämmentymättä tai menettämättä suorituskyvyn laatua', Riley selittää. (Jos etuosan vaihtaminen ei ole vaihtoehto, yritä vetää verho peilin yli.)
Myös luokassa harjoittelu vaikuttaa. Jos pidät yleensä luokan, josta on selkeä näkymä heijastuksestasi, Rose Taylor, lasten divisioonakoordinaattori ja tiedekunnan jäsen Central Pennsylvanian nuorisoballetissa, ehdottaa siirtymistä studion paikalle, josta on esteettömämpi näkymä. Mitä vähemmän käytät peiliä, sitä vähemmän haittaa kun se on poissa.
Mackenzie Auger esiintyy 24 Sevenissä (Break The Floor Productions, kohteliaisuus Auger)
Korjaa keskittymisesi
Peiliin jumittumisella voi olla esteettisiä seurauksia. Ensinnäkin, jos kiertelet jatkuvasti niskaasi katsomaan itseäsi, linjat kärsivät. 'Vaikka vain kurkistat silmäsi', huomauttaa lukion Mackenzie Auger, joka harjoittelee tällä hetkellä WESTSIDE Dance Project -ohjelmassa, 'se voi tehdä liikkumisesta epätäydellisen.'
Energian kohdentaminen peiliin voi myös tehdä tanssistasi näyttävän pieneltä ja tasaiselta, kertoo koreografi Marty Kudelka, joka työskentelee tiedekunnassa Millennium Dance Complexissa ja kiinnittyy kokouspiiriin. 'Peili on niin lähellä', hän sanoo, 'kun taas lavalla, olitpa teatterissa tai jättimäisellä stadionilla, sinun on tavoitettava ihmiset aina takana.'
Yksi temppu, joka voi auttaa tarkentamaan keskittymistäsi, on palata perusasioihin. Taylor ehdottaa, että harjoittelet yksinkertaisia port de rintaliivejä varmistaaksesi, että silmäsi ja pääsi ovat täysin kiinni. 'Teknisen monimutkaisuuden poistaminen voi auttaa sinua kouluttamaan aivosi uudelleen olemaan katseet jatkuvasti peiliin', hän sanoo. Saatat myös olla hyödyllistä 'koreografoida' haluamasi kohdistus kullekin asennolle tai siirtymälle, kunnes silmien ja pään sisällyttämisestä tulee toinen luonne.
CPYB-opiskelijat, jotka ottavat luokan lavalla (Rosalie O'Connor, kohteliaisuus CPYB)
Tunne asiat ensin
Liiallinen peiliin luottaminen voi tarkoittaa, että olet enemmän huolissasi liikkumisesta näyttää kuin miten se tuntuu . Augerille tunne on kaikki. 'Ajattelen aina mitä lihaksia harrastan', hän sanoo. Lämmittäessäni haluan myös miettiä kehon osia, joihin en ehkä yleensä kiinnitä huomiota, kuten sormeni. Sitten kun teen suuria liikkeitä, olen silti tietoinen pienimmistä yksityiskohdista. ' Riley lisää, että improvisaatio, samoin kuin hoitotekniikat, kuten Pilates ja Gyrotonic, voivat lisätä kehon tietoisuutta ja auttaa sinua ymmärtämään liikkeen aloittamisen fyysisellä tavalla eikä visuaalisesti.
Tietenkin saatat silti päätyä kääntymään peilin puoleen saadaksesi apua. Taylorin mukaan: 'Jos sinulla on vaikeuksia tietyn asennon tuntemisessa tai jos saat saman korjauksen uudestaan ja uudestaan, on ehdottomasti aika kohdata peili.' Tärkeintä on saada liike kehoosi ennen kuin arvioit heijastumistasi.
Kudelka suosittelee koreografian ottamista pois luokkahuoneesta. 'Suorita se kotona ilman peiliä, kunnes olet varma, että viivat ja kulmat ovat täydelliset, ja kuva sitten itsesi', hän sanoo. 'Takaan, että se, mitä näet videossa, ei vastaa päätäsi.' Käytä peiliä poistaaksesi ja puhdistaaksesi. Astu sitten pois peilistä ja filmi uudelleen. Tässä prosessissa opit luottamaan lihaksesi yhtä paljon kuin silmäsi.
Jessie Riley (oikealla) tanssija Addison Leitchin kanssa (Brian Okamoto, kohteliaisuus Riley)
Vedä ikäisiltäsi
Yksi parhaista tansseista ryhmässä on, että voit hyödyntää ikäisesi energiaa. Jos sinulla on vain katseita heijastuksestasi, menetät tuon antamisen ja ottamisen. Tap-opettaja ja Syncopated Ladies -yrityksen perustaja Chloe Arnold haluaa antaa opiskelijoilleen harjoituksia, jotka edellyttävät heidän olevan vuorovaikutuksessa hänen ja toistensa kanssa. 'Kun esimerkiksi käymme kauppaa baareilla, pyydän sinua muodostamaan yhteyden jonkun muun kanssa', Arnold sanoo. 'Haluan sinun katsovan kyseistä henkilöä ja tuntevan hänen energiansa ja reagoivan sitten orgaanisesti.'
Sen sijaan, että katselisit ikäisesi vain peilin läpi, katso suoraan heihin. Ota yhteyttä silmiin. Hengitä yhdessä. Täysi läsnäolo vie suorituskyvyn uudelle tasolle.
Päästä itsesi menemään
Monille tanssijoille peili on melkein turvahuopa. Mutta Auger painottaa, 'sinun on luotettava kehoosi. Riippumatta siitä, näetkö heijastuksesi, olet silti sama henkilö. '
Arnoldin sanoin: 'Kun vietät liian paljon aikaa itseäsi tarkastellessasi ja arvioidessasi tai katsellessasi opettajiasi ja arvioidaksesi heitä, et voi täysin vapauttaa musiikkia ja hetkeä.' Ota peili pois, hän sanoo, ja 'mitä teet, voi tulla aidommasta paikasta'.