Ihanteellisen ruumiin saaminen kuntosalilla, riippumatta siitä, onko se kesäkausi vai ei, vie paljon kovaa työtä ja omistautumista. Joskus on vaikea pysyä motivoituneena, hallita oikea rutiini ja sitoutua olemaan vakava kaikessa sydämessä, vatsalihassa, käsivarsissa ja jaloissa.
Mutta älä huoli, koska hänen uudessa harjoituskirjassaan Leikkaus: Menettää jopa 10 kiloa 10 päivässä ja veistä paras kehosi , ikuisesti murskaava Morris Chestnut tarjoaa faneille avaimet haluamasi vartalon saamiseksi terveellisimmällä mahdollisella tavalla.
Kastanja on tehnyt yhteistyötä julkkis kuntoasiantuntijan Obi Obadiken kanssa, ja he ovat yhdessä kehittäneet kuntosuunnitelman, jonka mukaan lukijat voivat menettää jopa 40 kiloa vain 12 viikossa.
Puhuessaan yksinomaan ESSENCEn kanssa, Chestnut ja Obadike kertovat, miksi heidän suunnitelmansa istuvat muiden joukossa ja kuinka todelliset ihmiset ovat nähneet positiivisia tuloksia ja pitävät kiinni siitä.
Mitä tunsin aiemmin, tarkoitan, että on aina hyvä olla vastuussa jollekulle, Chestnut myöntää. Se, että olin vastuussa Obille, oli yksi asioista, jotka auttoivat minua. Joten on aina hyvä olla kumppani. Jos sinulla ei ole kumppania, minulle on kyse siitä, kuinka pahaa sitä haluat.
Obadike sanoo, että vaikka vastuullisuudella on käsi varmistaa, että pidät kiinni siitä kuntosalilla, realistinen suunnitelma auttaa myös valtavasti.
Tavoitteenani on luoda ohjelma, joka on suunniteltu heidän fyysisen kuntokykynsä perusteella, Obadike sanoi. Numero kaksi on asioita, joita he voivat tehdä, asioita, jotka ovat hauskoja ja nautinnollisia. En usko, että kokemuksen pitäisi olla sietämätön kokemus. Sen on oltava jotain hauskaa, elämäntapa.
Kirjassa on aloittelijoiden, keskitason ja edistyneiden kuntosali- ja kotiharjoitussuunnitelmia sekä miehille että naisille, ja siinä on myös terveellisiä reseptejä ruokia, kuten Southwestern Tofu Scramble ja Carne Asada Tacos.
Harjoitussuunnitelma ei ole läheskään niin pelottava kuin voidaan olettaa. Todelliset lukijat ovat kokeneet rasvanpolttoa harjoittavan ohjelman hyödyt ja jakaneet tuloksia.
Vain 12 viikossa hallintoa seurannut Renee menetti 20 kiloa ja kuvat osoittavat edistymisen.
Tämä ohjelma on kirjaimellisesti kaikille, korosti Obadike. Jos sinulla on todella halu laihtua, tämä kirja on sinulle, ja jos sinulla on epäilyksiä tarkastella muutoksia. Meillä on säännöllisiä, keskimääräisiä ihmisiä, jotka ovat käyneet läpi ohjelman 12 viikon aikana ja muuttuneet. Se on toteutettavissa kenellekään, jos hän todella haluaa muuttaa elämäntyyliään.
Hanki kopio Leikkaus: Menettää jopa 10 kiloa 10 päivässä ja veistä paras kehosi tässä .