Useimmille tanssijoille rytmisiä voimistelijoita kunnioitetaan eräänlaisena supersankarina. Ajattele Elastigirl, alkaen Uskomattomat : Rytmiset voimistelijat ovat sellaisia joustavia, joita yleensä näet vain elokuvissa. Joten jopa meille tanssijoille, he ovat #FlexibilityGoals.
Mutta entä jos voisit treenata kuin rytminen voimistelija? Tai, vielä parempi, kanssa rytminen voimistelija? No, siksi Iryna Yemengulova perusti Fitness perhonen , erityisesti tanssijoille suunniteltu venytysmenetelmä, jonka on luonut Yemengulova itse, entinen rytminen voimistelija. Lue kaikki siitä, miten voit saavuttaa #FlexibilityGoals-tavoitteesi Farfallan avulla.
Farfalla-tarina
Yemengulova on alun perin kotoisin Itä-Euroopasta, Ukrainasta. Aikuisena hän ei ollut yksi niistä tytöistä, # jotka siunattiin luonnollisella joustavuudella. Itse asiassa hän oli päinvastainen. 'Äitini kirjoitti minut alun perin rytmiseen voimisteluun, koska en ollut joustava', hän sanoo. Mutta tapahtui niin, että hän rakasti luokkaa - ja ajan myötä hänestä tuli erittäin intohimoinen rytminen voimistelu.
Hän harjoitteli ja kilpaili rytmisen voimistelun kilpailuissa ympäri Eurooppaa ja ympäri maailmaa. Mutta 17-vuotiaana Yemengulovan rytminen voimisteluura oli ohi, kuten urheilulle on tyypillistä. Joten hän tuli Yhdysvaltoihin
Kun muutin ensimmäisen kerran Yhdysvaltoihin, tanssilla ei ollut mitään tekemistä rytmisen voimistelun kanssa. Mitään vastaavaa ei ollut '', Yemengulova sanoo. Mutta ajan myötä hän alkoi nähdä taidemuodon muutoksen. 'Nykyään tanssi on siirtymässä kohti enemmän rytmistä voimistelua. He alkavat näyttää paljon samanlaisemmilta. '
Jemengulova sai inspiraation: Hän näki tanssijoita matkivan rytmisen voimistelun elementtejä, mutta näki myös, että jotain oli vain puuttuu . `` Heiltä puuttui tyylikäs ryhti, ja niiden pidennykset eivät vain olleet siellä '', hän sanoo. `` Siksi päätin luoda ohjelman, joka muistuttaa rytmisen voimistelun venyttämistä ja vahvistamista, jotta opiskelijat saisivat vahvan perustan, jonka heidän on näytettävä hämmästyttävältä lavalla. '
(Olia Luis, kohteliaisuus Farfalla)
Kuinka Farfalla toimii
Nyt ennen kuin saavutat itsesi haaveilemalla neulankäännöksistä ja ylijäämistä, sinun on ymmärrettävä yksi asia: Fitness perhonen ei ole vain venytysohjelma. Se on venyttely ja vahvistaminen ohjelmoida.
'Ohjelma on rakennettu joustavuuteen ja vahvuuteen. Emme tee vain yhtä tai toista ', Yemengulova sanoo. 'Venyttely ja vahvistaminen ovat kuin kahvia ja kermaa: Niiden on mentävä yhteen.'
Keskittyminen sekä venyttelyyn että vahvistamiseen tulee Yemengulovan rytmisen voimistelun taustasta. Kun hän oli koulutuksessa Ukrainassa, he tekivät kaksi tuntia kehon joustavuutta ja voimaharjoittelua joka ikinen päivä. Tämä kokemus auttoi häntä ymmärtämään, että joustavuus ei ole mitään - ellei sinulla ole voimaa tukea sitä.
Mikä ei tarkoita sitä Fitness perhonen ei auta sinua saavuttamaan unelmiesi neulankierroksia ja ylimääräisiä osia - tarvitsee vain yksi vilkaisu Farfalla Insta nähdä, että nuo tavoitteet ovat hyvin saavutettavissa. Mutta se tarkoittaa, että aiot saavuttaa nuo tavoitteet turvallisesti, ajan myötä. Ja kehität arvokasta tietoa oman kehosi anatomiasta ja linjauksesta prosessissa.
'Niin monet tanssijat yrittävät saavuttaa rytmisen voimistelun elementtejä, mutta heillä ei ole asianmukaista voimaa ja joustavuutta', Yemengulova sanoo. Joten he lopulta suorittavat sen väärin tai loukkaantuvat. Ohjelmamme tarkoituksena on antaa tanssijoille parempi tapa ymmärtää ruumiinsa. ' Farfallan kautta Yemengulova paitsi auttaa tanssijoita kilpailupisteissään, myös antaa heille työkalut menestyä koko tanssiuransa aikana ja sen ulkopuolella.
(Olia Luis, kohteliaisuus Farfalla)
Kokeile Farfalla at Home
Näytä tämä viesti Instagramissa
COVID-19-iässä mikään tanssiohjelma ei ole täydellinen ilman virtuaalikomponenttia, jota voimme kokeilla kotona. Farfalla Fitnessille se on siellä Mene perhonen tulee sisään - täysin digitaalinen versio venytys- ja vahvistusohjelmasta, joka on tehnyt Farfallasta niin suositun.
'Meillä on paljon tanssijoita ympäri maailmaa ja jopa ympäri Yhdysvaltoja, jotka eivät voi tulla studiomme, mutta he haluavat kouluttaa kanssamme', Yemengulova sanoo. 'Siksi päätimme luoda Farfalla Go, joten jokaisella on mahdollisuus kokeilla sitä kotona.'
Voit jakaa sen seuraavasti: Mene perhonen on tilauspohjainen ohjelma, joka antaa sinulle pääsyn virtuaalisiin venytys- ja vahvistamisohjelmiin, jotka Yemengulova on itse luonut. Jokainen ohjelma on yhdistelmä sydäntä, kehon kokonaisjoustavuutta ja kehon kokonaisvoimaa.
Siellä on Farfalla Go -videot jotka auttavat parantamaan osallistumistasi, videot, jotka auttavat parantamaan jalkojen jatkeita, hyppyjä, käännöksiä - nimeät sen, siellä on todennäköisesti video. Yemengulova tekee jopa viikoittaisia live-oppitunteja kaikille tilaajille, jotta hän voi auttaa oppilaitaan heidän muodossaan ja puhua lisää heidän edistymisestään.
'Tämä ohjelma on tarkoitettu tanssijoille, jotka haluavat erottua joukosta - jotka eivät halua pelkästään OK jalkojen jatkamista, vaan' wow '-tuloksen', Yemengulova sanoo. 'Kanssa Mene Butterfly, kun olet lavalla, tuomari huomaa. '