Broadwayn näyttämöllä esiintyminen saattaa tuntua lumoavalta, mutta sen mukana on yksi uuvuttavimmista aikatauluista, joita tanssija voi kohdata. Kestävyyden ja energian ylläpitäminen, loukkaantumisten estäminen ja materiaalin pitäminen tuoreena kahdeksan näyttelyä viikossa ei ole vitsi. Joten miten tanssijat tekevät sen? Tanssihenki puhui yhtyeen jäsenten kanssa joistakin Broadwayn tanssimaisimmista esityksistä saadakseen selviytymisvinkkejä.
Tasehallintalaki
Sinun ei tarvitse joutua ilmoittamaan teatteriin vasta myöhään iltapäivällä, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi pakata päiväsi tunneilla ja harjoituksilla. 'Minun vaikein haaste aloittaessani oli säästää tarpeeksi energiaa päästäksesi kello 20 esitykseen ja voidakseni esiintyä sadalla prosentilla', kertoo Broadwayn veteraani Donna Marie Asbury, joka on tanssinut Chicago 18 vuoden ajan. Vaikka hän osuu kuntosalille kolme tai neljä kertaa viikossa, hän on varovainen, ettei hän liikaa itseään, ja hänellä on paljon aikaa levätä.
Lihaksesi tottuvat myös toistamaan saman koreografian joka ilta, joten älykäs harjoitteluohjelma on välttämätöntä. 'Voit saada epätasapainon tekemällä jotain samalla jalalla kahdeksan kertaa viikossa - silloin loukkaantuminen alkaa tapahtua', sanoo Hamilton yhtyeen jäsen Rickey Tripp. Hän sisällyttää joogan, Pilatesin, Zena Rommett Floor-Barren ja aktiivisen eristetyn joustavuuden (venytysmenetelmä, joka on suunniteltu parantamaan liikealuetta) viikkorutiiniinsa sekoittamaan asioita.
Aseta itsesi menestykseen
Hyödynnä teatterin seisokkeja päivinä, jolloin tunnet olevasi väsynyt. Tripp vannoo 15 minuutin virransyötön, varsinkin kahden näyttelyn päivinä. Polttaa kehosi ruoalla, joka antaa sinulle tarvitsemasi energian sen sijaan, että hidastaisi sinua. 'Yritän olla syömättä liian suurta ateriaa ennen esitystä', sanoo Aladdin yhtyeen jäsen Andrew Cao. Hän menee tyypillisesti salaattiin, jyvillä kuten ruskea riisi tai quinoa. Esityksen aikana hän välipalaa manteleita nopean energian lisäämiseksi ja juo runsaasti vettä.
Donna Marie Asbury (toinen oikealta) Chicagon yhtyeessä (kuva Jeremy Daniel, kohteliaisuus Boneau / Bryan-Brown)
Kuuntele kehoasi
Esitysten välissä pidä huolta itsestäsi ja korjaa kaikki tuntemasi arkut. 'Epsom-suolakylpyjen ja jään voima on uskomatonta', sanoo Asbury, joka myös hyödyntää teatterin tarjoamaa fysioterapiaa. Jotkut kivut ovat tietyt, mutta älä unohda vakavamman vamman merkkejä. Tripp korostaa, että tanssijoiden ei pitäisi pelätä puhua, jos heidän tuskansa tuntuu siltä, että siitä voi tulla pitkäaikainen ongelma. Ja jos olet toipumassa loukkaantumisesta, ole rehellinen itsellesi siitä, mitä voit tehdä. Cao, joka on hoitanut olkavammoja, pystyy edelleen suorittamaan, mutta tietää, milloin hänen lähestymistapaansa tulee muuttaa. 'Sinun on löydettävä tapa säätää asioita hieman loukkaantumisten estämiseksi', hän sanoo. Esimerkiksi koreografiaa muuttamatta hänen täytyi säätää tapaa, jolla hän upottaa kumppaninsa yhteen numeroon. 'Minun piti kompensoida tukemalla häntä enemmän hyvällä olalla ja antamalla vasemman käsivarren tehdä vähän vähemmän työtä.'
Löydä jotain uutta joka ilta
Saman hahmon pelaaminen ja samojen liikkeiden tekeminen uudestaan ja uudestaan voi tulla yksitoikkoiseksi, mutta on vähän tapoja pitää asiat jännittävinä. 'Annan itselleni haasteen jokaiselle esitykselle', sanoo Tripp, joka etsii mahdollisuuksia löytää jotain uutta koreografiasta. Tämä voi tarkoittaa silmäkontaktin luomista toisen henkilön kanssa kuin tavallista, katsomasta sarjan erilaista osaa tai korostamalla hieman erilaista hetkeä lauseessa. Tanssijoiden pelaaminen sekä lavalla että muualla auttaa myös. 'Pelaamme typeriä pelejä ennen esityksen alkua saadaksemme meidät nauramaan ja pitämään hauskaa', Cao sanoo. Ja yksi asia on erilainen joka ilta, riippumatta siitä: yleisö. 'Et koskaan saa samaa reaktiota kahdesti, joten sinun on aina oltava varpaillasi', Asbury sanoo. 'Sinun täytyy pysyä hetkessä.'
Viime kädessä muista, että olet tekemässä siellä mitä rakastat - ja pidä hauskaa sen kanssa. 'Kahdeksan näyttelyä viikossa on kova', Cao sanoo, 'mutta se on melko mahtava tapa ansaita elantonsa.'