Kopiokone Starbucks Bistro BoxesLuotto: Sara TaneTämä artikkeli ilmestyi alun perin Keittovalo
Useimmat ihmiset ajattelevat Starbucksin olevan paikka saada kahvia, ei ateriaa tai välipalaa. Totisesti, suurin osa Starbucks-ruoka kohteet saapuvat törkeän suureen määrään kaloreita ja rasvaa. Silti Starbucks voi olla kiusaus, jos astut kauppaan tyhjällä vatsalla. Heidän uusi bistro-laatikot ovat kuitenkin erillään murusista ja kakkuista. Ne ovat vähemmän kaloreita ja hyvä vaihtoehto terveelliseen välipalaan tai kevyeen lounaaseen tai illalliseen.
Starbucks Bistro BoxLuotto: Sara TaneTunnemme useita lentäjiä, jotka luottavat heihin jatkuvaan ateriaan, kun he hyppäävät lentojen välillä. Loppujen lopuksi useimmilla lentokentillä, ei väliä kuinka pieniä, on ainakin yksi Starbucks. Vierailimme lähimmässä täyden palvelun Starbucksissa ja otimme yhden jokaisesta bistro-laatikosta. Pidimme heistä niin paljon, että päätimme ottaa asiat omiin käsiimme ja luoda nämä hienot välipala-laatikot töihin ja kouluun.
Tukeva neliö astiaan tai valitsemasi bento-laatikko on kaikki mitä tarvitset näiden kytkinminiruokien tekemiseen mukavasti omassa kodissasi. Jos haluat laskea tai erottaa esineitä, sijoita bento-laatikkoon, jossa on sisäänrakennetut erottimet ja lokerot, tai käytä muffinssikuppia kasteluihin ja levitteisiin. Paperinsuojukset toimivat, jos syöt laatikkoa sinä päivänä. Jos valmistelet välipaloja eteenpäin, etsi silikoni-muffinssisuojuksia.
Rakenna omat välipalalaatikkosi
Juusto ja hedelmä välipala laatikko: omenaviipaleet; brie-, gouda- ja cheddarjuustot; täysjyvä keksejä; kuivatut karpalot; paahdetut suolattomat mantelit
PB & J-välipala laatikko: puolet maapähkinävoita ja hedelmiä säilyttävä voileipä täysjyväleivällä; omenaviipaleet; Kreikkalaisen jogurtin karjatila; vauvan porkkanat; kurkkiviipaleet; vähäkosteinen, osittain kuorittu mozzarellajuustotikku; rusinat
Proteiini välipala laatikko: sokeriton maapähkinävoi; kovaksi keitetty muna; omenaviipaleet; viinirypäleet; Cheddar-juusto; 100% täysjyväpita
Pelaa tasapainoisen ja tyydyttävän välipalan tai aterian kanssa erilaisilla proteiinien, hiilihydraattien ja rasvojen yhdistelmillä. Kokeile kovaksi keitettyä kananmunaa vihannesten, maapähkinävoin ja hyytelön kanssa täysjyväleivällä tai juustoa ja täysjyväkeksejä. Heitä myös jotain makeaa, kuten craisins ja mantelit, tumma suklaa tai pala hedelmää. Pidä kiinni pienemmistä annoksista juustoa ja pähkinävoita pitämään kalorit kurissa. Pakkaa nämä välipala-laatikot viikon alussa ja pidä varastoa päivinä, kun et vain pääse istumaan lounaalle. Ne ovat helppo tapa taata, että syöt edelleen, mutta älä räjäytä päivittäisiä tavoitteitasi.