Karhu pennut.Kaksi karhunpentua leikkii leikkisästi | Luotto: Dgwildlife kautta Getty ImagesElämme erimielisiä aikoja, ja huolimatta äidin parhaista ponnisteluista, monilla meistä on vaikeampaa olla koskaan kohteliaita, kun erimielisyydet aiheuttavat tunteemme tulipalon.
Michelle Kinder, perheterapeutti ja Merkittävä instituutti Dallasissa varoittaa siitä, kuinka tämä lyhentynyt suvaitsevaisuus ja myötätunto voivat vaikuttaa siihen, miten lapsemme näkevät maailman. Artikkelissa, joka julkaistiin AIKA , Kinder väittää, että niin vaikeaa kuin se toisinaan voi olla, kannustaa lapsiamme hyväksymään ja avoimiksi (vaikka he olisivatkin eri mieltä) on avain terveelliseen 'perhejärjestelmään' ja siten terveeseen maahan.
Auttaakseen meitä - koska Herra tietää, että tarvitsemme sitä - Kinder hahmotteli kolme taktiikkaa, joita voit käyttää seuraavalla kerralla, kun huomaat unohtavansi hyvät etelätavat.
1. Varo Amygdala Hijackia.
'Reagoit liikaa. Me kaikki teemme. Se tapahtuu ', Kinder kirjoittaa. Mutta ymmärtäminen, mitä aivoissa tapahtuu, kun olet eri mieltä jonkun kanssa, voi auttaa meitä tuomaan parhaat itsemme vaikeisiin tilanteisiin. Kun erot näyttävät liian suurilta voitettaviksi, amygdala - osa aivojen primitiivistä emotionaalista hallintakeskusta - voi kaapata prefrontaalisen aivokuoren, rationaalisen ajattelun koti.
'Tämä ylikuormitus aktivoi taistelun, lennon tai jäädytyksen ja tekee mahdottomaksi nähdä tilanteen selkeillä silmillä', Kinder selittää. 'Kun tämä laukaistaan, sanomme tai teemme asioita, joita emme normaalisti halua.'
Mutta kun hän on tietoinen siitä, mitä aivoissa tapahtuu, hän sanoo, että voimme päättää käsitellä tilanteita eri tavalla. Kun asiat alkavat lämmetä, olivatpa ne henkilökohtaisia vai tietokoneen näytön takana, kiinnitä huomiota fyysisiin vihjeisiin, kuten sydämesi kilpaamiseen. Tietoisuus vahvistaa kykyäsi toipua nopeasti, ylläpitää rauhaa ja jatkaa ajattelua, hän kirjoittaa. Se ei ole nopea korjaus, mutta se voi auttaa sinua rentoutumaan ja miettimään rationaalisesti ennen kuin sanot jotain, joka voi vahingoittaa suhdetta.
2. Lähesty eroja aidolla uteliaisuudella.
Kinderin mukaan, kun näemme jonkun uuden, aivomme tunnistavat heidät joko 'ulkopuoliseksi' tai osaksi ryhmäämme alle tuhannessa sekunnissa. Nämä hetkelliset tuomiot voivat heikentää kykyämme kuunnella ja pitää avoin mieli. Sen sijaan hän ehdottaa perheen tai tuntemattomien kuuntelemista uteliaana.
'Tämä muuttaa heidät mielessäsi litteästä pilapiirroksesta kolmiulotteiseksi ihmiseksi', hän selittää. 'Tämä helpottaa kaikkien virheellisten monimutkaisuuksien hyväksymistä, myös omamme.'
3. Mallin selkeys ja rohkeus.
'Kiinnitä huomiota suvaitsemattomuuteen sekä julkisesti että omassa jokapäiväisessä elämässäsi ', Kinder kirjoittaa. '' Lastemme on nähtävä meidät arvostavan monimuotoisuutta ja kehittämässä ryhmien välisiä ystävyyssuhteita - ja nähdävä meidät haastavan oletuksiamme ja kasvavan prosessin aikana. ''