Kun olet lomalla St. Simonin saarella, istuen veden äärellä Hilton Headissä tai Bay St. Louis, Mississippi, on helppo tuntea, että sinulla ei ole hoitoa maailmassa. Rentouttava ei ole vain se, että olet lomalla, vaan itse meri. Useiden tieteellisten tutkimusten mukaan ranta on hyvä aivoille, koska se tekee meistä onnellisia, rentoja ja uudistuneita.
Jonkin sisällä Vuoden 2011 tutkimus , Washingtonin yliopiston ja UC Irvinen tutkijat kysyivät yli tuhannelta rantalaisia mielentilastaan ennen merimatkoja ja niiden jälkeen. He havaitsivat, että rantamatkat vähentävät stressiä, lisäävät luovuutta ja voivat vähentää masennuksen ja ahdistuksen tunteita ja olivat yleisesti parantavia psykologiselle hyvinvoinnillemme. Ne, jotka kokivat enemmän stressiä ja väsymystä jokapäiväisessä elämässään, löysivät rannan virkistävimmäksi. Olosuhteiden osalta he havaitsivat, että leuto lämpötila, laskuvedet ja harvat väkijoukot olivat parhaat olosuhteet palauttamiselle, mikä kuulostaa hyvältä syystä käydä rannalla off season. Vaikka tutkijat keskittyivät Kalifornian rantoihin, ei ole mitään syytä, että samaa teoriaa ei sovellettaisi Persianlahden rannikolle, ulkopankeille tai Florida Keysille.
Heidän työnsä vahvistettiin vuonna tuoreempi tutkimus Uuden-Seelannin pääkaupungissa Wellingtonissa asuvista ihmisistä. Uuden-Seelannin ja Yhdysvaltojen tutkijaryhmä havaitsi, että ihmisillä, joilla on onni elää veden edessä, oli alhaisempi psykologinen stressi. Se on yksi syy lähteä merinäköalalle, kun varaat hotellihuoneen.
Aikaisemmassa artikkelissa sama tutkimusryhmä selvitti, miksi ihmiset ovat onnellisempia veden lähellä: Olet todennäköisemmin fyysisesti aktiivinen, törmäät todennäköisemmin ihmisten kanssa keskustelemaan, ja heidän silmänsä ovat helpompia. ja mieli kuin esimerkiksi Atlantan moottoritie ruuhka-aikoina.
Tietenkään ei ole aina mahdollista käydä rannalla. Onneksi käy ilmi, että hiekalla istuminen ja aaltojen kaatumisen kuuleminen ei ole ainoa tapa saada rannan etuja. Jotkut laboratoriotutkimukset ovat osoittaneet, että vain merimaisemien kuvien katselu voi olla rauhoittavaa ja jopa virtuaalirannalla vierailu voi olla hyvä mielelle. A Vuoden 2017 tutkimus Plymouthin yliopiston tutkijoiden mukaan potilaat, jotka menivät rannalle virtuaalitodellisuuskuulokkeita käyttäen, saivat paljon parempia kokemuksia hammaslääkärikäyntien aikana. Ei ollut vain sitä, että rantamatka häiritsi heitä, mutta olivat myös vähemmän ahdistuneita ja kokivat vähemmän kipua.
Lyhyesti sanottuna: Seuraavan kerran, kun tunnet olevasi stressaantunut, ota aurinkovoidetta ja piknik ja suuntaa rannalle - lääkärin tilaukset!