Tyhjennä aikataulu ja pakkaa laukut, koska olet menossa tyttöjen & apos; matka. Jos pomosi haukkuu tai perheesi huutaa tai koirasi antaa sinulle surullisia pieniä pentusilmiä, kerro heille, että teet sen terveydellesi - eikä se edes ole valhe. Tiede sanoo, että satunnainen minibussi ystävien kanssa on sinulle hyvä.
Vaikka me kaikki rakastamme perheitämme, on osoitettu, että ystävyys voi pidentää elinajanodotetta , pienemmät mahdollisuudet sydänsairauksiin ja jopa auttaa meitä sietämään kipua paremmin. Todella! Psykologit pystyivät ennustamaan jonkun sosiaalisen verkoston koko sen mukaan, kuinka paljon kipua he pystyivät kestämään. Ystävyyssuhteet saavat meidät myös tuntemaan olomme hyväksi. Vuonna 2016 tutkijat löysivät tutkijat löysivät todisteita että ystävien kanssa viettäminen voi lisätä oksitosiinin, hyvän kehon hormonin tuotantoa, jota kehomme tuottaa, kun olemme onnellisia. Tiede on osoittanut että oksitosiini voi lisätä ihmisten luottamusta, antelias ja ystävällisemmin kaikki mitä etsit ystäviltä.
Päinvastoin älykkäitä ihmisiä Harvardissa Ihmiset, joilla ei ole vahvaa ystävyyssuhdetta, ovat yleensä masentuneempia, heillä on myöhemmän elämän kognitiivinen heikkeneminen ja riittävän pelottavasti kuolevat todennäköisemmin nuoremmalla iällä. Yksi tutkimus , joka tarkasteli 309 000 ihmisen elämää, havaitsi, että vahvojen sosiaalisten siteiden puute lisäsi ennenaikaisen kuoleman riskiä kaikista syistä 50 prosentilla, mikä oli suunnilleen sama vaikutus kuin jopa 15 savukkeen tupakointi päivässä. Vuoden 2012 tutkimuksessa todettiin, että riski dementia lisääntyi riippuen siitä, kuinka yksinäiset ihmiset tunsivat.
Ystävien saaminen on tieteellisesti hyvää terveydellesi, mutta voi olla vaikeaa ylläpitää näitä ystävyyssuhteita. Ihmiset muuttavat, työpaikat vaihtuvat, lapset valmistuvat ja ystävyyssuhteiden ylläpitäminen voi olla vaikeaa, eikä vuotuinen joulukirje tai satunnainen Facebook-päivitys aina riitä.
Vaikka on jokin tutkimus osoittaessaan, että etäisyyden ei tarvitse vaimentaa ystävyyttä, voi olla vaikea tasapainottaa kiireinen elämä pitämällä kiinni pitkien matkojen ystävyyssuhteista. Plus sisään sarja tutkimuksia , psykologi William Chopik Michiganin osavaltion yliopistosta, havaitsi, että vanhemmilla aikuisilla ystävyyssuhteet ennustavat vahvemmin terveyttä ja onnea kuin suhteet perheenjäseniin. 'Muutaman todella hyvän ystävän pitäminen ympäri maailmaa voi muuttaa maailmaa terveydellemme ja hyvinvoinnillemme', hän sanoi. 'Joten, on älykäs sijoittaa ystävyyssuhteisiin, jotka tekevät sinusta onnellisin.' Hän totesi myös, että ystävyyssuhteet saattavat vaikuttaa enemmän onnellisuuteemme ja terveyteemme kuin muut suhteet, joten kannattaa käyttää aikaa suunnitellaksesi vain ystävien kanssa. Siksi tytöt & apos; viikonloppu.
Joten tyhjennä aikataulusi ja aloita viikonloppusi suunnittelu terveydellesi.