'Dear Katie' -sarjassa NYCB: n entinen solisti Kathryn Morgan vastaa kiireellisiin tanssikysymyksiisi. Onko sinulla jotain mitä haluat kysyä Katielta? Sähköpostidearkatie@dancespirit.commahdollisuuden tulla esille!
Hyvä Katie,
Minulla on ongelma polvillani. Koska he eivät ole lainkaan liian suuria, minusta tuntuu siltä, että ne näyttävät jatkuvasti hieman taipuneilta. Mitä voin tehdä linjan parantamiseksi?
Tabitha
Hyvä Tabitha,
Kaikki haluavat ylipidennetyt polvet, mutta niitä ei aina ole helpoin käsitellä. Sinulla on todennäköisesti parempi tasapaino ja kääntökyky kuin hyperextended ystävillesi, koska polvinivelesi ovat vakaampia!
Siitä huolimatta on olemassa tapoja parantaa linjan ulkoasua. Älä vain ajattele polven suoristamista, vaan koko jalkaa. Neljän lihaksesi nostavat polvilumpiasi, joten ajattele vetämistä ylös reiden yläosista suoristaaksesi polvet, sen sijaan, että lukitsisit takaisin polvinivelen. Ja muista venyttää neloset päivittäin. Kun nuo lihakset ovat liian tiukat, ne voivat lyhentää juovaa.
Varmista myös, että et istu lantiolla. Jos yrität pitää lantion etuosan tasaisena ja nostaa ylös vyötärön läpi, annat jalkoillesi enemmän tilaa täysin venyttää.
Saat lisää Katien hyödyllisiä vinkkejä napsauttamallatässä.