Dear Katie -sarjassa NYCB: n entinen solisti Kathryn Morgan vastaa kiireellisiin tanssikysymyksiisi. Onko sinulla jotain mitä haluat kysyä Katielta? Sähköpostidearkatie@dancespirit.commahdollisuuden tulla esille!
Hyvä Katie,
Syön jatkuvasti, ja pidän tavasta ruumiini näyttää, mutta lääkäri sanoo olevani alipainoinen. Hän on huolissaan, koska olen 18-vuotias eikä ole vieläkään saanut kuukautisia. Onko olemassa terveellistä tapaa saada vähän painoa? Ja jos teen, heittääkö se tanssini pois?
Katie
Hyvä Katie,
Älä huoli! Voit lihoa ehdottomasti terveellä tavalla. Ja jos teet sen oikein, se ei heitä tanssiasi. Jos jotain, se voi auttaa sinua vahvistumaan. Aloita keskittymällä lihasten kasvuun. En ole ravitsemusterapeutti, mutta yritä syödä elintarvikkeita, jotka voivat auttaa painosi nousua saamatta 'pahaa' rasvaa. Keskity korkeammankalorisiin kokoruokiin, kuten pähkinät ja pähkinävoi, vähärasvainen liha, oliiviöljy jne., Joissa on paljon hyviä rasvoja. Nämä antavat sinulle energiaa ja auttavat myös terveyttäsi. Sinun ei tarvitse syödä sokereita ja roskaruokaa. Haluan myös leikata kaiken tyyppistä sydäntä (jolla on taipumus polttaa rasvaa) ja aloittaa pilates-, jooga- tai minkään lihasten rakentamisen harjoitukset. Kuukautesi saaminen on elintärkeää terveydellesi, joten painonnousu voi olla tarpeen. Mutta älä huoli - se todennäköisesti tekee sinusta vielä paremman tanssija.