Hanki kunnossa perhepelit ON veryonella on räjähdys (ja sopii kuntoon) pelaamalla takapihapelejä, joten mene ulos ja pidä hauskaa yhdessä. Bonuksena vahvistat siteitä perheenjäsenten välillä.
Peliaika
Klassiset aktiviteetit, kuten kroketti, sulkapallo ja boccie, ovat melko halpoja. Ja terveelliset edut ovat suuremmat kuin mahdolliset kustannukset. Uudemmat pelit, mukaan lukien Baggo (ajattele hevosenkenkiä, mutta käytä säkkipusseja), ovat myös edullisia ja kannustavat kaikkia oppimaan jotain yhdessä. Pelaajan vuorovaikutus auttaa osallistujia oppimaan vuorottelemaan, jakamaan ja juurtumaan toisilleen. Pelit perustuvat myös taitoihin, kuten heiluttamiseen, hyppäämiseen ja heittämiseen, jotka voivat auttaa pelaajia kehittämään parempaa fyysistä koordinaatiota ja voimaa.
Työnnä aurinkovoidetta (SPF 15 tai uudempi) 30 minuuttia ennen kuin lähdet ulos, ja älä odota, kunnes huohotat kuin koira, pitämään tauon. Levitä jokaisen ottelun jälkeen ja lisää kehosi nesteitä vedellä tai urheilujuomalla.
Johtaa esimerkillä
Vanhempien ei tarvitse aina toimia joukkueen kapteenien rooleissa. Lapset rakastavat mahdollisuutta soittaa laukauksilla, ja näin rakentaen heidän johtamistaitojaan ja itseluottamustaan. Vaikka heidän valitsemansa strategiat eivät toimisi, kuka välittää? Antaa heidän yrittää, kunnes he saavuttavat toimivan ratkaisun, mikä parantaa heidän ongelmanratkaisukykyään. Jos konflikteja ilmenee (lapsista tulee lapsia, ja aikuisista, aikuisista), etsi aikakatkaisu ratkaisun löytämiseksi. Muista, että voitettavia palkintoja ei ole, joten nauti vain toistenne seurasta.
Kaikkien osallistujien saaminen lisää naurun, muistojen ja ilon määrää. Tulet huomaamaan, että perheesi on suurin joukkue!
Twist on Backyard Games
Koska perheenjäsenet voivat vaihdella iän ja koon mukaan, säädä vakiopelejä niin, että kaikki voivat pelata mukana.
- Sulkapallo - Laske verkko niin, että pienimmätkin voivat pelata.
- Kroketti - Jos olet oikeakätinen, haasta itsesi vaihtamalla sivua ja soittamalla vasenkätisellä keinulla. Tämä tasoittaa pelikenttää hieman, kun aikuinen leikkii paljon nuoremman lapsen kanssa.
- Merkitse jalkapallo - Kutista toisiasi sen sijaan, että merkitsisit toisiasi.
- Boccie - Eikö sinulla ole boccie-palloja? Käytä sen sijaan tennispalloja.
- Double Dutch - Pelaa tätä tasaisella, sileällä alustalla. Jos he ovat riittävän pitkiä, anna lasten kiertää köysiä, kun taas äiti ja isä tekevät hyppyjä. Ovatko lapsesi iässä, jossa he ovat liian viileitä pelatakseen edellä mainittuja pelejä? Tartu frisbee ja anna heidän luoda oma haastava peli. Kutsu joitain heidän ystäviään liittymään hauskaan
Get Fit with Family Games on kesäkuun 2007 numerosta Southern Living.