Chelsie Hightower on elänyt tanssin ammattilais-unen siitä, että kilpailet So So You Think You Can Dance -tanssista 'Dancing with the Stars' -esitykseen seitsemän vuodenaikaa (ja ansaitsi Emmy-ehdokkuuden jälkimmäisestä työstään). Vaikka Hightower jäi eläkkeelle DWTS: stä useita vuosia sitten ja opettaa ja koreografoi nyt kotikaupungissaan Utahissa, hän myöntää, että hänen tanssiuransa ylitti edes hänen korkeat odotuksensa. 'Olen suorittanut asioita, joita en tiennyt olevan mahdollisia', hän sanoo.
Mutta suurin osa DWTS-faneista ei olisi koskaan arvannut, että kuvaamisen aikana lahjakas ja näennäisesti peloton ballroom-ammattilainen kohtasi kovimman kilpailijansa kameran ulkopuolella. Hightower on taistellut ahdistuksesta suurimman osan elämästään, mutta asiasta tuli erityisen vakava hänen näyttelyvuosiensa aikana.
Hoidon ja muiden selviytymisharjoitusten avulla Hightower on löytänyt terveellisiä tapoja hallita ahdistustaan. Nyt hän toivoo, että kokemusten jakaminen innostaa muita tanssijaa, jotka kamppailevat mielenterveyden kanssa, saamaan apua.
Milloin aloitit ensimmäisen kerran huomata ahdistuksesi?
Minulla oli kauhea suorituskyvyn ahdistus, kun kilpailin lapsena tanssisalissa. Olin ylös koko yön ennen tiettyjä kilpailuja, koska olin niin innokas seuraavasta päivästä. Taistelin myös sosiaalisen ahdistuksen kanssa. Sitten, kun muutin L.A: han ja aloin esiintyä Dancing with the Stars -elokuvassa, se löi minua todella kovasti. Mutta ennen kuin aloin käydä terapiassa, en tunnistanut, mitä nuo tunteet edes olivat. Siihen asti minulla ei ollut aavistustakaan, mitä oli tekeillä. Se oli vain henkistä kaaosta, ja se oli kauhistuttavaa ja eristävää, koska minusta tuntui, ettei kukaan muu voinut ymmärtää mitä tunsin.
Voitteko kertoa meille ahdistuksestasi, kun olit DWTS-tilassa?
Kun muutin L.A: han 19-vuotiaana, minusta tuntui, että minulla oli todella käsitys asioista. Sitten muutaman ensimmäisen päivän aikana aloin tuntea ahdistuksen palaavan. Muistan ajatellut: 'Voi luoja, tämä ei voi tulla takaisin. Tätä ei voi tapahtua uudelleen. ' Se löi minua, kun en odottanut sitä, ja siellä oli tämä paniikki, jota en ollut tuntenut aiemmin.
Nuo pari ensimmäistä viikkoa L.A.: ssä en voinut syödä tai nukkua. Yritin löytää jonkun, joka voisi auttaa minua ymmärtämään, mitä on tekeillä. Puhuin neuvonantajan kanssa, joka sanoi olevansa kokenut tilanteellista ahdistusta. Mutta olin nuori ja en voinut hyväksyä tätä todellisuutta tuolloin. Sanoin itselleni, että nämä ajatukset olivat haaste, jonka minun piti oppia voittamaan itse.
Seuraavien viiden vuoden aikana käsittelin ahdistusta päälle ja pois. Oli aikoja tuona aikana, jolloin se muuttui niin pahaksi, että odotan vain innolla päivän loppua, jotta voisin mennä nukkumaan eikä tuntea asioita. Viiden vuoden DWTS-juokseni jälkeen muutin vihdoin kotiin ja aloin käydä terapeutin luona ja saada tarvittavaa apua näiden tunteiden hallitsemiseksi.
Kuinka ahdistuksesi vaikutti tanssiisi?
Se oli uuvuttavaa. On vaikea pysyä motivoituneena ja työntää tanssimisen paine kansallisessa televisiossa, kun et ole kunnossa sisäpuolella. Muutuin tavallaan koneeksi - en sallinut itseni tuntea liikaa, koska pelkäsin ahdistukseni palaavan.
Mitkä ovat löytäneetsi parhaita tapoja selviytyä ahdistuksesta?
Olen terapian suurin kannattaja. Rakastan sitä. Se on auttanut minua työskentelemään läpi paljon, etenkin asioita, jotka saattavat laukaista nuo ajatukset ja tunteet. Käytän myös visualisointitekniikoita ahdistukseni läpi. Joskus kuvittelen lassoa ja käärin kaikki ajatukseni laskuun ja sitten näen itseni heittävän lason pois, joten kaikki nuo ajatukset pienenevät ja pienenevät, kunnes ne eivät ole näkyvissä.
Rentoutuminen on toinen selviytymistekniikka, joka auttaa. Tanssijina voimme saada niin kiinni siitä, että työskentelemme jatkuvasti jotain kohti. Mutta joskus istun vain sohvalleni ja laitan puhelimen pois ja nautin hetkestä. Mahdollisuus vapauttaa mielesi ja päästä paikkaan, jossa sinun ei tarvitse ajatella liikaa tai huolehtia, on todella tärkeää.
Mitä väärinkäsityksiä ihmisillä on ahdistuksesta?
Jotain on tietoinen siitä, että ahdistusta ei koskaan voiteta eikä tehdä. Se on jotain, jonka keksit kuinka hallita päivittäin. Kun vahvistut, voit päästä pisteeseen, jossa voitat sen tietyissä olosuhteissa tai olosuhteissa, mutta on monia asioita, jotka voivat palauttaa sen.
Mitä neuvoja sinulla on nuorille tanssijoille, jotka saattavat olla ahdistuneita?
Älä anna sen estää sinua tekemästä mitä haluat tehdä. Tie voi olla hieman vaikeampi, mutta se tulee olemaan sen arvoinen. Tanssimaailma pakottaa sinut käsittelemään näitä pelon ja epävarmuuden tunteita etupäässä - se on maailma, joka on täynnä tuomiota ja kilpailua. Mutta kun opit selviytymään noista tunteista, taistelusi tekee sinusta vahvemman. Ilmapiirissä, jossa ihmiset voivat murentua helposti paineen vuoksi, voit olla huoneen vahvin henkilö.