kauppias-joes-myymäläLuotto: Getty ImagesHyviä uutisia terveystietoisille juhlille: Se On mahdollista tarjoilla jäädytettyjä alkupaloja, jotka ovat todella ravitsevia (ja yhtä maukkaita kuin kaikkien tuntemat ja rakastamat kaloripommit!). Kuluttajaraportit lähti äskettäin tunnistamaan, mitkä pakastetut alkupalat ovat vähän kaloreita, rasvaa ja natriumia, mutta silti täynnä makua.
Valvojakoulutusorganisaatiossa oli joukko asiantuntijamaistelijoita näyttö 72 parempaa sinulle puremista löytää herkullisimmat vaihtoehdot. Ravitsemusalan ammattilaiset valitsivat sitten ne, jotka tapasivat tai olivat lähellä sitä Kuluttajaraportit kriteerit terveelliselle välipalalle: Se on enintään 200 kaloria, 5 grammaa rasvaa ja 480 milligrammaa natriumia annosta kohti.
Tuloksena on luettelo 20 herkullista sormiruokaa voit tuntea olosi hyväksi, kaikki myydään suosituissa supermarketeissa. Mutta paras osa? Voit varastoida seuraavan fetesi yhdellä pysäkillä: Kauppias Joe hallitsi voittanutta ryhmää kuudella eri sovelluksella, potstickereista ja samosoista spanakopita- ja tofu-edamame-nugeteihin. Katso nämä vastustamattomat napostelut TJ: n pakastinosasta:
Kauppias Joe's Chicken Gyoza Potstickers
29 kaloria per pala
Kana, kaali, sipuli, inkivääri ja valkosipuli täytettyinä nämä potstickit erosivat siitä, että he saivat `` erittäin hyvän '' sekä ravinnosta että mausta, mukaan Kuluttajaraportit .
Thai Joen sitruunaruohon kana Stix
35 kaloria kappaleelta
Näyte yksi näistä thaimaalaisista inspiroimista juhlatarjoista proteiinihitille; kukin tikku sisältää 2,5 grammaa.
Kauppias Joe's Spinach & Kale Bites
35 kaloria kappaleelta
'Syö vihreätsi' ei koskaan kuulostanut paremmalta. TJ 's pinaatti ja lehtikaalin palloilla on hienovarainen juustomaku, samalla kun ne tarjoavat tärkeitä ravintoaineita, kuten rautaa ja C-vitamiinia.
Kauppias Joe's Spanakopita
53 kaloria per pala
Nämä pinaattikakkutaskut ovat ulkopuolelta hiutaleita ja sisäpuolelta lämpimiä, ja ne ovat terveellisempi vaihtoehto muille suolaisille leivonnaisille.
Kauppias Joe's Käsintehdyt vihannesten Samosat
60 kaloria per pala
Et voi mennä pieleen näiden samosoiden kanssa, jotka on täytetty intialaisilla mausteilla, perunoilla ja vihanneksilla.
Kauppias Joe's Tofu Edamame Nuggets
55 kaloria per pala
Pakattu kasviperäinen proteiinia , nämä lihattomat minit miellyttävät kasvissyöjiä ja lihansyöjiä.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Terveys