Voiko tamponi eksyä siellä liian monen harjoituksen jälkeen? Pitäisikö minun ohittaa ristiharjoittelu uima-altaalla Flo-tädin vierailun aikana? Tarkoittaako jakson puuttuminen sitä, että olen vaarallisesti alipainoinen? Kuukautisten kohdalla kaikilla on mielipide - mutta tosiasiat ovat harvoilla. Pyysimme asiantuntijoita purkamaan yleisiä myyttejä kyseisestä ajankohdasta, jotta voit palata keskittymään tanssiin.
MYYTTI: Jos et ole varovainen, kuukautiskupit tai tamponit saattavat eksyä elimistöön.
TOSI: Gynekologi Julie Levitt, MD, Northwestern Memorial Hospitalista Chicagosta, vakuuttaa, että vaikka tamponin tai kuukautiskupin poistaminen voi joskus olla vaikeaa, se voidaan tehdä aina. 'Emätin on suljettu tila', hän sanoo. 'Useimmat tytöt voivat päästä emättimen päähän etusormen kärjellä.'
Jos menetät tamponisi merkkijonon tai et pääse kuukautiskupillesi sormilla, yritä makaamaan ja vetää polvet taaksepäin ja sivuille (ajattele grand plié) - etsi sitten sitä pyöreällä liikkeellä kahdella sormella. Mitä rennompi olet, sitä parempi. Jos kamppailet todella muutaman tunnin kuluttua, soita lääkärillesi.
MYYTTI: Ei ole mitään tapaa tehdä kuukautisistasi kevyempiä tai lyhyempiä.
TOSI: Vaikka on totta, että jotkut tytöt ovat alttiita raskaammille tai pidemmille jaksoille kuin toiset, Levitt sanoo: 'Et ole jumissa jaksojen kanssa, jotka äitisi tai äiti luonto antoi sinulle.' NSAID: n (aspiriini tai ibuprofeeni) pudottaminen päivää ennen kuukautisten aloittamista voi tehdä siitä kevyemmän, lyhyemmän ja vähemmän tuskallisen. Nesteytettyjen pitäminen ja kalsium- ja kuitupitoisten ruokien syöminen voivat myös auttaa. Jos kuukautiset kestävät yli kahdeksan päivää, käytät enemmän kuin kuusi tamponia tai tyynyä päivässä tai sinulla on heikentäviä kouristuksia, lääkäri voi määrätä ehkäisymenetelmän, jotta kuukautiset tuntuvat hallittavammilta.
Thinkstock
MYYTTI: Teini-ikäisten epäsäännölliset jaksot tarkoittavat myöhemmin terveysongelmia - tai hedelmättömyyttä.
TOSI: Useimmat kokevat jonkin verran epäsäännöllisiä kuukausia ensimmäisten vuosien ajanjakson alkamisen jälkeen, joten tästä ei yleensä ole syytä huoleen. Ja normaalit jaksot näyttävät erilaisilta jokaiselle tytölle, vaihtelevat 21: stä 35: een joka 35 päivään ja kestävät 2-7 päivää.
Jos kuukautisesi katoavat yli kolmeksi kuukaudeksi, se voi viitata siihen, että painoindeksi (BMI) on pudonnut epäterveelliseen tasoon - aivan liian yleinen tanssijoiden keskuudessa. NY-osavaltiossa sijaitseva gynekologi Alyssa Dweck, MD, tekijä Täydellinen A - Z omalle V: lle varoittaa, että jos kuukautisesi menetetään vuodeksi tai kauemmaksi, 'pitkäaikaisiin seurauksiin kuuluvat osteoporoosi, emättimen kuivuus tai hedelmättömyys'.
MYYTTI: Et voi saada raskaana kuukautisten aikana.
TOSI: Tämä on teknisesti totta, mutta asiat eivät aina ole miltä ne näyttävät. 'Voit tulla raskaaksi aikana, jonka luulet olevan kuukautisesi, mutta ei todellakaan ole', Dweck varoittaa. 'Normaalissa jaksossa kuukautisesi tulevat ovulaation jälkeen. Jos et tule raskaaksi, kohdun limakalvo irtoaa. Mutta monet naiset, erityisesti ne, joilla on epäsäännölliset jaksot, vuotavat verta ovulaatiota etukäteen. Näyttää siltä, että se ei ole tekninen, joten raskaus on mahdollista. '' Olla turvassa, aina käytä suojausta riippumatta siitä, missä olet syklissäsi.
Thinkstock
MYYTTI: Tampot ovat niin epämiellyttäviä.
TOSI: Kun tamponi asetetaan oikein - niin pitkälle emättimeen kuin se menee - et huomaa, että se on siellä. Jos sinulla on kipuja, Dweck neuvoo kertomaan lääkärillesi, koska sinulla voi olla taustalla oleva anatominen tila, kuten fibroidit, endometrioosi tai munasarjakysta. Kutina tai polttava tunne voi olla merkki allergiasta tai herkkyydestä käyttämäsi naisellisen tuotteen tuotemerkille tai tuoksulle. Kuivien tamponien asettaminen ja poistaminen voi olla hankalaa, joten käytä pienintä imukykyä, joka silti tarjoaa riittävän suojan (ts. Kevyet tamponit kevyimpinä päivinäsi).
MYYTTI: Jätä tamponisi yön yli, ja olet tarkoitettu infektioon.
TOSI: Nykyään lääkärit ehdottavat tamponin vaihtamista kahdeksan tunnin kuluttua - joten keskimääräinen yöunet ovat täysin turvallisia. Jos unohdat, Levitt ehdottaa, että jätät kääreen pesuallasi viereen yöksi muistutukseksi aamulla. `` Vaikka unohdat, että tamponisi on paikallaan ja se pysyy sisällä vielä päivän, infektio on erittäin harvinaista '', hän sanoo.
MYYTTI: Näetkö hyytymän? Jokin on vialla!
TOSI: Ei ole harvinaista huomata paksumpia kokkareita kuukautisten aikana. Ne voivat olla verta, joka on tukkeutunut ennen emättimestä poistumista, tai kudosta kohdun limakalvosta. Mutta Dweck varoittaa, että pysyvät (useammat ensimmäiset päivät) tai suuret (yli neljännes) hyytymät voivat viitata ongelmaan, ja gynekologin tulisi tarkistaa ne.
MYYTTI: Lopulta koko luokkani synkronoidaan.
TOSI: Useammin kuin ei, kuukautiskierros tyttöjen vieressä olevissa tytöissä on vain sattumaa: 'Kuukautiskierto on vahvempien henkilökohtaisten tekijöiden (kuten hormonien) alla kuin ulkopuolisten vaikutusten (kuten kämppien vapauttamat feromonit) alla' ', Levitt sanoo.
Thinkstock
MYYTTI: Uinti ei ole sallittua kuukautisten aikana.
TOSI: 'Ellei sinä ole huolissasi hain hyökkäyksestä, ei hätää!' vitsailee Dweck, joka vakuuttaa, että pulahtaa ei ole riskiä tuona kuukauden aikana. Tyynyt kastuvat veteen, mutta tamponi tai kuukautiskuppi tarjoaa suojan. Pidä tamponijono kuivana, työnnä se emättimen aukkoon ennen sukellusta, ja Dweck suosittelee tamponin vaihtamista, kun olet poissa vedestä. (FYI, ei ole ollut dokumentoituja hainhyökkäyksiä ajan verestä.)
Versio tästä tarinasta ilmestyi toukokuun / kesäkuun 2018 numerossa Tanssihenki otsikolla 'Kuukautisten myyttien tuhoaminen . '