Yritämme kaikki tehdä osaltamme yrittääksemme edelleen koronaviruksen, COVID-19: n, lisäämistä yhteisöihimme ja tasoittaa käyrää. Suurimmalle osalle meistä se tarkoittaa kotona pysymistä, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä, varsinkin kun useat osavaltiot antavat asetuksia, jotka sulkevat baareja, ravintoloita, kuntosaleja ja muita julkisia kokoontumispaikkoja tai jopa suojaavat tilauksia.
Niille meistä, jotka haluavat treenata, tämä voi tarkoittaa normaalin kunto-ohjelmamme ja aikataulun keskeytymistä ... mutta sen ei tarvitse olla niin. Sosiaalisen median ansiosta useat kouluttajat antavat massoille kotiharjoituksia (#quarantineworkouts) ja muuta varmistaakseen, että pysymme kunnossa (ja järkevinä) näinä kokeilujaksoina.
Näytä tämä viesti Instagramissa Lauantai #athomeworkout Kaksoisnapauta SAVE ❤️ + TAG harjoituspartnerillesi —————————————————– KÄYTETTY PAINO: Runko / kevyt tuoli - PÄÄTYÖTYÖ: 4 kierrosta / 40s aktiivinen / 20s lepo jokainen harjoitus - 1️⃣Hip Bridge 2️⃣Toe touch 3️⃣Squat Hyppää Istuimelle 4️⃣Military Plank Snap Jumps - Nyt on yhtä hyvä aika löytää luovia vaihtoehtoja liikunnalle kuntosalilla, johon sinulla ei tällä hetkellä ole tarvikkeita. Toivon, että te kokeilet tätä #chairworkout. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney Workout innoittamana @mrandmrsmuscle @igfitmoms @thefitmomsclub
Jakama viesti Olivia Clark (@ oliviafitmomof3) 21. maaliskuuta 2020 klo 10.22 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Hyvää maanantaina ihmisiä! Toivottavasti kaikki on hyvin ja rukoilen, että kaikki on turvallista sinulle ja perheellesi. Suljin virallisesti kuntosalin tänään 13. huhtikuuta asti hallituksen asetusten vuoksi. Tämä on kuitenkin muistutukseni teille siitä, että meidän on pysyttävä lukittuna, älkää antako maamme valitettavien olosuhteiden kauhistuttaa teitä tai muuttaa elämäntapanne. Pidä silmäsi kiinni palkinnosta! ——————————————————————————— Suoritamme LIVE Zoom -istuntoja maanantaista torstaihin sekä aamulla että illalla! Kerro minulle, jos olet kiinnostunut. Jos olet kotona tänään ja sinulla ei ole mitään tekemistä, voit vapaasti pudottaa tämän #LegWorkout -työkalun, joka antaa sinulle varmasti BURN 🥵: n! USKO ——> pelko ————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop # Covid19 #CoronaV AtlFitness Ladataan soitinta ...
Jakama viesti Uskollinen Sports & Fitness ™ ️ (@tylerdidntaskew) 23. maaliskuuta 2020 klo 10.37 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Muodosta seksikkäitä käsivarsia, vatsalihoja ja jalkoja tällä sprintin, humalan, rönsyilyn, kiipeämisen # täydellä keholla # kuntoilumotivaatiolla # karanteenityö # kovaa kuntoutusta # kovan kotityötä # harjoittelua # haastavaa vaihtoa #virtualfitness #virtualfitnesscoach
Jakama viesti Marcy Fulmore (@youniquefitness) 23. maaliskuuta 2020 klo 10.07 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Sano se minulle, en saa Quarantine-15: tä - sinun ei tarvitse monta harjoitusta tai liikaa aikaa treenata kotona säännöllisesti ja saada etuja. Kokeile tätä: - Pyörivät polvet 3 x 12 lankkulevyä 3 x 20 karhupainiketta 3 x 10 180 asteen keuhkot 3 x 10 - LIKE | KOMMENTTI | JAA
Jakama viesti Mattel Metella 🇭🇹 (@martel) 23. maaliskuuta 2020 klo 11.57 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Jalkapäivä kotona Staattiset keuhkojen kyykky-pulssit Yhden jalan umpikuja Glute-sillat sieppauksella Alt käänteiset keuhkot Sammakon kyykky Bulgarialainen jaettu kyykky laatikko Kyykky vasikan kohotukseen / hyppyyn Sivusäikeiden yhden jalan lonkan potkurit 3 sarjaa 12 toistoa Pidä nämä voitot yllä!
Jakama viesti Reo Ross | Henkilökohtainen valmentaja (@reoross) 21. maaliskuuta 2020 klo 19.06 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Lopulta tulossa lepotilasta treenaamaan. Kokeile, jaa se, kommentoi. -5 burpeea -10 punnerrusta -15 takapotua -20 kyykkyhyppää Yritä suorittaa 3-5 kierrosta ... HYVÄ ONNE !!
Jakama viesti Arnie (@arnie_abs) 23. maaliskuuta 2020 klo 9.26 PDT
Näytä tämä viesti Instagramissa Eristysharjoittelu OSA 1 {merkitse ystäväsi} Voit helpottaa tunnelmaa, kun olemme kaikki jumissa sisätiloissa, kokeilemalla näitä HIIT-harjoituksia vain luudanvarrella, joka on hieno ydintyökalu! Kuka tarvitsee kuntosalin! Kokeile näitä kotiharjoituksia seuraavien viikkojen aikana ... antaa sinulle varmasti hyvän harjoittelun! . 1️⃣ Alternate lunges 2️⃣ Squat crossovers 3️⃣ single leg deadlift rows 4️⃣ V-sit ups 5️⃣ Jumping jackets 6️⃣ Squat sidekicks 7️⃣ Broom burpees Ole paras versio sinusta! # motivaatio # workout # workoutmotivation # workoutvideo #isolation #isolationworkout #homeworkout #hiit #abs #core #hiitworkout #getinvolved #stayinshape #noexcuses #joinin #wedoitbetter #like #share #bethebestversionofyou #fitness #game #fit #video # työpäiväpäivä #koronavirus #pt #henkilökohtainenkouluttaja #TCFit
Jakama viesti TONY CLARKE | TCFIT ™ (@ tc_fit88) 23. maaliskuuta 2020 klo 12.07 PDT
Olitpa aloittelija tai kokenut harrastaja, älä anna koronan estää sinua kuntotavoitteistasi.