5 syytä granaattiomenat tekevät sinusta terveellisemmän

1. He pitävät hampaasi puhtaana.
Runsaasti polyfenolisia flavonoideja - yhdisteitä, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia - granaattiomenamehun on todettu olevan yhtä tehokas kuin reseptiläinen suuvesi vapauttamaan suu plakkista, bakteereista, jotka aiheuttavat onteloita ja ientulehdusta.

2. Ne säätelevät kolesterolia.
Granaattiomenat sisältävät paraoksonaasia - elimistössä luonnossa esiintyvää entsyymiä, joka auttaa pitämään LDL: n (huonon kolesterolin) kertymästä valtimoihin. Yhdessä tutkimuksessa kohteilla, jotka joivat granaattiomenamehua kaksi viikkoa, entsyymin tuotanto kasvoi 18%.

3. Ne voivat auttaa estämään niveltulehdusta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sekä granaattiomenansiemenöljyllä että granaattiomenahedelmäuutteella on tulehdusta estäviä vaikutuksia, jotka pysäyttävät nivelrikon aiheuttaman nivelten tuhoutumisen.

4. Ne ovat erinomainen kuidun lähde.
'Yksi granaattiomena sisältää lähes neljänneksen USDA: n päivittäisestä suositellusta määrästä ravintokuitua, mikä auttaa sinua tuntemaan itsesi täyteen ja ylläpitämään terveellistä painoa', kertoo Jennifer Franklin, rekisteröity ravitsemusterapeutti Vanderbiltin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa Nashvillessä.

5. Ne suojaavat ihoasi.
Täynnä voimakkaita antioksidantteja (mukaan lukien voimakas ellagihappo), granaattiomenat auttavat rajoittamaan UV-säteiden vaurioita. Ne myös puolustavat vapaita radikaaleja ja lisäävät kollageenin tuotantoa.