Getty Images
02Vesi Kun kaikki on sanottu ja tehty, vesi on yksi parhaista keinoista kuukautiskipuja varten. Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat, että vesi on vihollinen tänä aikana, kun olet täynnä vesipainoa, H20: n juominen auttaa todella pitämään sen. Mikä tärkeintä, se pitää sinut sammutettuna. Jääkylmän lasin tai pullon valitseminen ei kuitenkaan välttämättä ole temppu. Ammu kuumaa tai lämmintä vettä saadaksesi rauhoittavamman vaikutuksen.
Getty Images
03Parsakaalinvihreät vihannekset ovat hienoja PMS: n torjunnassa, mutta parsakaali auttaa useita oireita. Parsakaalin vitamiinien lukumäärä auttaa paitsi estrogeenitasojen säätelyssä, jotka ovat vastuussa mielialan vaihteluista, myös parsakaali auttaa vähentämään ärtyneisyyttä. Puhumattakaan rintojen arkuudesta. Ei liian nuhjuinen yhdelle vihannekselle!
Getty Images
Ladataan soitinta ...04Vihreä tee Jos tarvitset kuumaa juomaa syklin aikana, kokeile vihreää teetä ennen kuin otat kahvia! Vihreä tee auttaa paitsi rauhoittamaan kouristuksia ja edistämään verenkiertoa, myös hillitsemään kofeiinihimoa. Ja kofeiini ja kouristukset ÄLÄ SEOS! Rauhoittavan vaikutuksen lisäksi vihreä tee on täynnä antioksidantteja ja auttaa pitämään sinut sammutettuna.
Getty Images
05Sellerin nesteytys on tärkeä avain kuukautiskipujen lievittämiseen. Siksi vesipohjaisten hedelmien ja vihannesten etsiminen voi olla ratkaisevaa kivun lievittämiseksi. Yksi parhaista kasviksista on selleri, lähinnä siksi, että niillä on myös nolla kaloria. Joten paitsi vatsasi tuntuu paremmalta, mielesi tietää, että välipalasi on syytöntä.
Getty Images
