Huolimatta siitä, että kuukautiset ovat yleinen kokemus, kuukautisten ympärillä on edelleen leima. Vaikka jotkut naiset keskustelevat mukavasti kuukautiskivut, kuten kouristelut, hormonaaliset muutokset ja turvotus, on muutamia asioita, joista monet meistä ovat liian häpeissään myöntääkseen tapahtuvan kuukauden aikana. Mutta voimmeko päästää sinut pieneen salaisuuteen? Mahdollisuudet ovat, että saman ajanjakson ongelmat todennäköisesti tapahtuvat muille naisille.
Jotta voimme vähentää leimautumista ja lopulta kauden häpeää, meidän on puhuttava avoimesti kuukautisista ja ruumiistamme. Alla on korostettu viisi asiaa, jotka saattavat tuntua ajan tabulta sinulle, mutta ovat itse asiassa melko normaaleja. Paitsi että olemme sisällyttäneet myös asioita, joista sinun pitäisi todella huolestua. Suurin takeaway on, että sinun pitäisi silti puhua kuukautisistasi ja siihen liittyvistä oireista, riippumatta siitä, pidetäänkö niitä normaalina, outoina tai vakavina.
1. Hautamistottumuksesi muuttuvat.
On normaalia, että sinulla on lievä ummetus useita päiviä ennen kuukautisiasi ja sitten löysät ulosteet, kun kuukautiset alkavat, Alex Golden, toiminnallisen lääketieteen lääkäri ja Zesty Ginger , kertoo OLENNAISUUS . Tämä johtuu normaalista kontrolloidusta tulehduksesta, joka esiintyy alueella. Lääkärin on kuitenkin tarkistettava ummetus, joka kestää yli muutaman päivän tai vaikea ripuli.
Myös, mukaan Suosittu tiede , prostaglandiineja, jotka ovat eräänlaisia samanlaisia hormoneja, syntyy kemiallisen reaktion aikana auttaakseen hallitsemaan tiettyjä kehon toimintoja, kuten supistavia ja laajentavia verisuonia sekä supistavia ja rentouttavia lihaksia. Kun tämä kemikaali lähettää prostaglandiineja kohtuun supistumaan kuukautisten aikana, joskus muutama prostaglandiini eksyy ja pääsee lähelle suolistasi. Koska ne eksyvät prostaglandiinit saavat signaalinsa ristiin, he lopulta varoittavat suolistoa supistumaan kohdun sijasta.
2. Tunnet olevasi väsynyt koko ajan.
Golden ehdotti, että tunne vähemmän aktiivisesta kuukautisten kahden ensimmäisen päivän aikana on kurssille sopiva.
Vaikka energiatasosi ei pitäisi koskaan säiliöillä, halu levätä enemmän on täysin normaalia, ehdotti Golden. Tämä tapahtuu, koska hormonaaliset tasot, aivot ja keskushermosto ovat kaikki suunnattu levätä tällä hetkellä. Ylimääräisen unen saaminen ja lempeä harrastus (kävely, jooga jne.) Ovat kaikki hyviä asioita tällä hetkellä.
3. Näet verisiä kokkareita.
Jossain vaiheessa olet todennäköisesti huomannut muutaman kokkareen padissasi tai virtsatessasi. Ei tarvitse huolehtia! Golden neuvoi, että nämä kokkareet ovat täysin normaaleja, samalla kun todella tunnet veresi virtauksen. Kun kohdun vuori irtoaa, nämä hyytyneen veren, liman ja kudoksen pallot kehittyvät ja poistuvat kehosta kuukautiskierron aikana.
Pienet hyytymät ovat normaaleja, mutta niiden ei pitäisi tapahtua ensimmäisen tai kahden päivän jälkeen, Golden neuvoi.
Kuitenkin, jos sinulla on jatkuvasti suuria kokkareita, sinun tulisi tarkistaa lääkäri tai gynekologi.
4. Huomaat vastuuvapauden. Ladataan soitinta ...
Keho on oudosti kiehtova. Joskus juuri mielestämme ongelmat ovat itse asiassa se, että keho toimii kuten pitäisi, mukaan lukien vastuuvapauden kokeminen kuukautisten aikana. Nyt sinun pitäisi tietää, että kuukautisesi veri voi tarkoittaa eri asioita. Sama vaihteleva värispektri koskee myös purkausta. Joten älä paniikkia, kun näet ruskea purkautuminen. Kohtu vain puhdistaa itsensä kuukautisten viimeisestä verestä.
Päästö on normaalia, mutta sillä ei saa olla voimakasta hajua tai olla keltaista tai vihreää, lisäsi Golden.
5. Sinulla on kaksi erilaista jaksoa yhden jakson aikana.
Munasarjat luovat vuorotellen kuukauden hallitsevan munan, selitti Golden. Joskus munasarjojen toiminta voi vaihdella hieman, joten on normaalia havaita pieniä muutoksia kuukautisten välillä.
Toisaalta tässä on kolme asiaa, joista sinun pitäisi ehdottomasti olla huolissasi kuukautisesi aikana:
1. Premenstruaalinen oireyhtymä (PMS)
Vaikka Golden myönsi, että valaistamme usein PMS: ää, siihen liittyvät oireet voivat edustaa hormonaalista epätasapainoa ja hormonitoimintaa.
2. Äärimmäinen turvotus
Syyttää sitä hormoneista, vedenpidätyksestä ja lisääntyneestä verenkierrosta, miksi vatsasi voi turvota kuukauden aikana. Kuitenkin Goldenin mukaan jos sinulla on voimakasta turvotusta, se on yleensä suolen toimintahäiriön yhdistelmä, joka johtaa liioiteltuun tulehdusreaktioon.
3. Raskaat kuukautiset ja tuskalliset kouristukset
Vaikka on hyvä kokea lieviä kouristuksia kuukautisten aikana, kohdun supistusten, vakavien kouristusten ja voimakkaan verenkierron vuoksi on toinen asia. Se voi tarkoittaa, että sinulla on endometrioosi tai että sinulla on fibroideja.
Jos sinusta tuntuu, että kuukautisesi ovat raskaampia tai tuskallisempia kuin muilla naisilla, on hyvä hankkia itsesi varhaisessa vaiheessa, jotta tuleva hedelmällisyys ei vaarantuisi, suositteli Golden.
Saat lisätietoja siitä, mitä voit odottaa kuukautisesi aikana ja asioista, jotka eivät ole normaaleja lataa tämä ilmainen opas kaikilla kuukautisilla.
