Flaming Syntymäpäiväkynttilät sinisellä pohjalla TIME terveysvarastoLuotto: Getty ImagesJos haluat elää 100-vuotiaana, saatat haluta katsoa enemmän kuin ruokavaliosi. Tutkimus syrjäisissä italialaisissa kylissä asuvista ihmisistä, jotka asuivat yli 90 vuotta, havaitsi, että heillä on taipumus olla tiettyjä yhteisiä psykologisia piirteitä, kuten itsepäisyys ja sietokyky.
Tutkimus, julkaistu Kansainvälinen psykogeriatria , analysoi 29 iäkkään kyläläisen 90–101-vuotiasta henkistä ja fyysistä terveyttä Italiassa Cilenton alueelta - alue, joka tunnetaan yli 90-vuotiaiden yleisyydestä. Osallistujat täyttivät vakiomuotoiset kyselylomakkeet ja osallistuivat myös haastatteluihin esimerkiksi seuraavista aiheista: kuten muuttoliike, traumaattiset tapahtumat ja uskomukset. Nuoremmilta perheenjäseniltä kysyttiin myös vaikutelmia vanhemmista sukulaisistaan & apos; persoonallisuuden piirteet.
Nuoremmat aikuiset kuvasivat vanhempia sukulaisiaan hallitsevina, hallitsevina ja itsepäisinä. Mutta 90- ja 100-vuotiaat näyttivät myös joustavuutta ja sopeutumiskykyä muutoksiin, kirjoittajat kirjoittivat. Yksi äskettäin vaimonsa menettänyt vastaaja kertoi haastattelijoille: 'Poikieni ansiosta olen toipumassa ja minusta on paljon parempi ... Olen taistellut koko elämäni ja olen aina valmis muutoksiin. Mielestäni muutokset tuovat elämää ja antavat mahdollisuuden kasvaa. '
Tutkimus osoittaa, kuinka aikuiset, jotka elävät 90 tai 100 vuoteen, ovat oppineet tasapainottamaan nämä hieman ristiriitaiset piirteet, kertoo tohtori Dilip Jeste, UC San Diegon lääketieteellisen korkeakoulun terveellisen ikääntymisen keskuksen vanhempi dekaani ja tutkimuksen vanhempi kirjoittaja. 'Nämä ihmiset ovat kokeneet masennuksia, he ovat käyneet muuttoliikkeissä, he ovat menettäneet rakkaitaan', hän sanoo. 'Kukkiakseen heidän on kyettävä hyväksymään ja palautumaan asioista, joita he eivät voi muuttaa, mutta myös taistelemaan asioista, joita he voivat.'
Vanhimmilla aikuisilla oli myös muita yhteisiä ominaisuuksia, kuten positiivisuus, vahva työetiikka ja läheiset siteet perheen, uskonnon ja maaseudun kanssa. Suurin osa tutkimuksen iäkkäistä aikuisista oli edelleen aktiivisia, työskenteli säännöllisesti kodeissaan ja maallaan. Tämä antoi heille elämän tarkoituksen, kirjoittivat tutkimuksen kirjoittajat, vaikka he olisivatkin saavuttaneet vanhuuden.
Tutkijat vertailivat myös näiden ikääntyneiden asukkaiden terveyttä 59 heidän nuorempien perheenjäsentensä kanssa, ikä 51-75. Ei ole yllättävää, että vanhimmilla aikuisilla oli huonompi fyysinen terveys kuin nuoremmilla. Mutta heillä oli parempi henkinen hyvinvointi, ja he saivat korkeamman tason itseluottamuksen ja päätöksentekotaitojen mittareilla.
Jeste kutsuu tätä ikääntymisen paradoksiksi: Vaikka fyysinen terveys heikkeni, mielenterveyden laatu säilyi ainakin tutkimuksen kohteena olevien ihmisten tasolla korkeana. (Tutkimuksen vapaaehtoisten oli allekirjoitettava suostumuslomake ja osallistuttava tunnin pituiseen haastatteluun, hän sanoo, mikä olisi sulkenut pois kaikki, joilla on merkittävä dementia tai ikään liittyvä kognitiivinen heikkeneminen.) 'Onnellisuus ja tyytyväisyys elämään nousivat. ja masennuksen ja stressin tasot laskivat '', Jeste sanoo. 'Se on päinvastoin kuin mitä voimme odottaa ikääntymisen suhteen, mutta se osoittaa, että ikääntyminen ei ole kaikki synkkyyttä ja tuhoa.'
Pitkäikäisyydestään tunnetuista populaatioista on tehty paljon tutkimuksia, monet alueista, joita kutsutaan Siniset vyöhykkeet - Italiassa, Kreikassa, Japanissa, Costa Ricassa ja Kaliforniassa - joissa ihmiset elävät keskimäärin paljon normaalia kauemmin. Mutta useimmat tutkimukset ovat keskittyneet näihin ryhmiin & apos; genetiikka, ruokavalio ja fyysinen terveys, sanoo Jeste mieluummin kuin heidän mielenterveytensä tai persoonallisuutensa.
Pitkän ja terveellisen elämän aikuisten tutkiminen voi auttaa parantamaan tutkijoita & apos; ymmärtää ikääntymisprosessia, sanoo Jeste, ja auttaa heitä määrittämään, miten ikään liittyviä terveysongelmia voidaan mahdollisesti lieventää tai välttää. Se voi myös antaa kaiken ikäisille aikuisille - missä tahansa päin maailmaa - enemmän tietoa siitä, mitkä piirteet voivat auttaa pidentämään heidän omaa elämäänsä.
'Ei ole yhtä tapaa päästä 90 tai 100, enkä usko, että se vaatii radikaalia muutosta persoonallisuudessa', Jeste sanoo. 'Mutta tämä osoittaa, että on olemassa tiettyjä ominaisuuksia, jotka ovat erittäin tärkeitä, kuten joustavuus, vahva sosiaalinen tuki ja sitoutuminen ja luottamus itseesi.'
Seuraavaksi tutkijat aikovat verrata tiettyjä biologisia assosiaatioita, kuten insuliiniresistenssiä ja tulehduksen ja oksidatiivisen stressin biomarkkereita, osallistujien & apos; fyysinen ja psykologinen terveys. 'Ei ole yhtä tekijää, joka vaikuttaa pitkäikäisyyteen', Jeste sanoo, ja haluamme tietää, miten elämäntavan eri näkökohdat - kuten persoonallisuus, ruokavalio ja päivittäinen toiminta - vaikuttavat toisiinsa ja vaikuttavat yleiseen terveyteen.
Tämä tarina ilmestyi alun perin Aika