Vaikka olen harjoittanut monia tanssityylejä (mukaan lukien baletti, jazz, moderni, hip hop ja intialainen tanssi), uusi rakkauteni on Zumba! Tämä latinalaisamerikkalainen ja kansainvälinen tanssin innoittama kunto-ohjelma sisältää helposti seurattavan koreografian, jotta sykkeesi nousee voimakkailla harjoituksilla lihastesi toiminnan ylläpitämiseksi. Tänä viikonloppuna minulla oli lupa opettaa Zumbaa, mikä on hieno lisäaktiviteetti mahtavaan kesäharjoitteluni Tanssihenki. Tässä on kymmenen syytä, miksi olen pakkomielle - ja miksi sinun pitäisi olla myös!
1. Tuntuu juhlalta. Pitkän päivän jälkeen luokat, työ tai minun DS viimeinen asia, jonka haluan tehdä, on viettää tunti juoksumatolla. Zumban tarkoituksena on 'juhlia itsesi muotoon'. Kuka nyt ei pidä hyvästä tanssijasta?
2. Se on täydellinen luokka ystävien kanssa vietettäväksi. Rakastan ryhmäkuntokursseja, kuten step-aerobicia, mutta olen usein niin keskittynyt yrittämään välttää putoamisen, etten kiinnitä huomiota kenenkään ympärilleni. Zumba on toinen tarina. Ystäväni ja minä vaatimme alueemme luokkahuoneen takaosassa, salsaa keskenämme ja laulamme musiikin mukana. Zumba on sosiaalinen (vaikka ystäväni ja minä saatamme mennä hieman yli laidan).
3. Se käyttää kansainvälistä musiikkia. Missä muualla voi tanssia salsaan, merengueeseen, reggaetoniin, cumbiaan, bollywoodiin, bhangraan, vatsatanssiin, afrikkalaiseen ja hip-hop-musiikkiin yhdessä luokassa? Zumba-ohjaajan koulutustilaisuudessa sain tietää, että vähintään 70% luokassa käytettävästä musiikista on oltava kansainvälistä.
4. Se on kaikille. Zumballe ei ole ihanteellista vartalotyyppiä. Voit olla mies tai nainen, pitkä tai lyhyt, nuori tai vanha, ammattitanssija tai joku, jolla on kaksi vasenta jalkaa. Olen jopa nähnyt tytön tanssimassa äitinsä ja isoäitinsä rinnalla luokassa, joista jokainen potkaisee sitä parhaan kykynsä mukaan.
5. Se on suosikkini sydän. Mikään määrä Britney Spearsia (ja minä elän ehdottomasti mistään Britneystä) ei näytä saavan minua läpi tunnin juoksumatolla, elliptisellä tai pyörällä. Mutta odotan todella, että saan sykkeeni 60 minuutin Zumba-luokassa.
6. En edes ymmärrä kaikkia polttamani kalorit. En usko, että olen koskaan lähtenyt Zumba-kurssista, jossa en olisi tippunut hikiä. Ja rakastan hikoilua! Se osoittaa, että minulla on ollut tuottava harjoitus.
7. Se toimii ytimessäni. Saan enemmän kuin vain sydänharjoituksen - vahvistan myös lihaksiani!
8. Aivoni saavat myös liikuntaa. Mieleni vaeltaa usein juoksun tai pyöräilyn aikana, mutta Zumbassa keskityn 100% koreografiaan. Vaikka seurata onkin tarpeeksi yksinkertaista (jopa aloittelijoille), minun on silti kiinnitettävä huomiota ajoitukseen, muotoon ja linjaukseen, etenkin vahvistusharjoitusten aikana. Se on yksi ainoista kunto-oppitunneista, jossa voin virittää kaiken muun ja keskittyä hauskanpitoon.
9. Se on täydellinen tanssijoille. Vaikka muut liikuntatunnit, kuten potkunyrkkeily tai step-aerobic, sisältävät perusyhdistelmiä ja koreografiaa, Zumba on yksi harvoista luokista, joka rakentuu koko rutiinille. Se perustuu toistoon, joten sitä on helppo seurata, mutta tunnen silti olevani tanssitunnissa toisin kuin vain kuntosali.
10. Se saa minut hymyilemään. Älä ymmärrä minua väärin, rakastan supernaista tuntemista hyvässä potkunyrkkeilytunnissa, mutta Zumba sisältää enemmän hyvän olon lähestymistapaa, jota voin ehdottomasti arvostaa.