Harjoitus 3: Lannerangan vakaus arabeski

Selkärangan kasvaessa on erityisen tärkeää, että sinulla on vahvat selkälihakset ylävartalon hallitsemiseksi ja vakauttamiseksi. Nämä harjoitukset keskittyvät alaselän tai lannerangan ympäröiviin lihaksiin, jotka ovat myös kriittisiä arabeski. Lue Lisää